坐月子能吃鹹菜嗎

往往坐月子是吃什麼都是沒有胃口的。這時候，我們吃的最多的就是鹹菜了，鹹菜的味道是比較重的，很多孕婦都是比較愛吃的。那麼，究竟坐月子能吃鹹菜嗎？這是很重要的。下面，小編就一起告訴大家孕婦到底能不能吃鹹菜：

坐月子能吃鹹菜嗎

坐月子可以鹹菜。

產婦沒有胃口的話，可以適量地吃些鹹菜，有利於下飯。但從對母嬰營養均衡的角度講，產婦不宜吃太多鹹菜，以免攝入過多鹽分。

當產婦在飲食不是太規律或者是沒有胃口的時候，都可以選擇吃些鹹菜來改善一下自己的味口的。但是需要注意的是，因為鹹菜，其本身就是含鹽量過高的食物，而且如果沒有醃好的話，也會有大量的亞硝酸鹽出現，所以在吃的時候，一定要注意，如果有白鹽霜出現的話，不建議再吃。一次性也不要過多吃，否則有可能引起亞硝酸鹽的中毒。而且在吃的時候，也要注意，如果有異味，或者是出現口感不好的情況下，就要禁止再食用。

鹹菜要購買新鮮的，不建議購買袋裝的，那些因為看不到裏面的樣子，所以，不知道是不是有壞的，建議你在超市裏購買散裝的，可以看得到好壞，這樣，選擇起來方便安全可靠。

坐月子吃什麼好

1、蝦子、魚漿對需要哺乳的產婦而言，是最好的食物，有開胃的作用，體力不佳的產婦應該多吃。

2、雞肫具有促進胃液分泌，幫助消化作用，總是胃脹無食慾的產婦應多吃。

3、金針的鐵含量是菠菜的20倍，又有許多纖維質，可促進新陳代謝，並有鎮定的作用。

4、鮭魚能止血活血，補氣強筋骨除風濕，適合產後服用。

5、雞肉具有補虛益氣的效果，能補充體力，促進血液循環，對貧血和虛冷症的產婦特別有效。

6、紅蘿蔔是一種很好的蔬菜，含胡蘿蔔素、維他命A、B、C，血壓低、貧血、容易疲勞、眼睛不好的產婦要特別多吃。

7、紅菜有豐富的鐵質，其有補血作用，產婦要多吃。

8、菠菜含鐵質外，還有豐富的維他命A、B1、C、E及造血所需的葉酸，是坐月子所不可缺的蔬菜。中醫稱其能清熱消渴、補肝明目、養血止血、治療便祕、口乾、頭昏眼花等症狀。

9、紅豆能健脾利濕、散血解毒、多食能瘦人，適用產後缺乳及恢復身材之作用。

10、百合補虛潤肺、鎮咳止血、寧心安神，有滋補養神、美肌催奶等作用。

坐月子能吃鹹菜嗎?調節一下口味是可以的。但是，不能夠多吃，這樣是對自己身體沒有好處的。因為自己還是在恢復期，應該吃一些比較有營養的食物，對自己的身體是有很大的好處的。以上，小編還推薦了很多有營養的食物哦！