這些方法一看就會-燉什麼下奶快

有許多寶媽們在生完孩子以後會出現奶水變稀甚至是出現無奶的情況，所以有很多寶媽們都會想着各種辦法來催乳也就是我們所説的下奶。那麼最有效的方法其實就是通過食用下奶湯了。關於下奶湯的做法，下面小編就會給大家簡單的給幾種。

一、燉什麼下奶

1.金針排骨湯

食材：金針花，豬小排，葱段，鹽

做法：金針花用温水先略泡過約6分鐘，再稍微沖洗，豬小排以熱水衝淋數遍;將小排與泡軟金針花放入內鍋中，注入約8分水位，外鍋180cc水，開始燉煮;起鍋前，放入青葱段與適量調味即可。

2.鯽魚豆腐下奶湯

食材：鯽魚1-2條(約150g);，豆腐50g;，葱，薑末各5g;，香菜10g;，油1湯匙(10ml);，鹽1茶匙(5g);，醋1茶匙(5ml)

做法：鯽魚除去內臟，清洗乾淨，如果鯽魚較大，可將魚切成4cm長的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段;中火加熱鍋中的油，將魚放入鍋中煎2分鐘，加入葱、薑末煸一下，隨後加入800ml水，水開後，加入醋，再轉小火煮制10分鐘;將豆腐丁放入鍋中，再煮10分鐘，至湯色轉白後，調入鹽。將湯盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。

二、產婦吃什麼下奶

1.花生

花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

2.絲瓜

絲瓜絡甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

3.茭白

不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

4.豌豆

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

5.豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

看到這裏，相信各位小夥伴們現在已經知道了燉什麼下奶快了吧，其實還有許多其他食物也有催乳的功效，比如我們生活中常見的黑芝麻和萵筍，在哺乳期的媽媽們可以經常食用這些食物，不僅可以幫助下奶，對身體也是有一些益處的，還等什麼？趕緊行動起來吧。