這些做法一看就會-減肥湯的做法

減肥現在已經成為了最熱門的行業了，不管是胖子還是瘦子，天天都嚷嚷着要減肥。減肥的方法何其之多啊，找到最適合自己的才是最好的呢。減肥瘦身湯就是我們很好的一個選擇哦，那麼減肥湯的做法都有哪些呢？下面小編就簡單的給大家介紹幾種哦。

減肥湯的做法

一、冬瓜排毒瘦身湯

材料：蝦100克、冬瓜50克

做法：

1、將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝乾水分放入碗內;

2、冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。

3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後盛入場碗。

減肥原理：冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。 此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。

二、白薯豆腐番茄湯

材料：白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大葱一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法：

1、把白薯塊、大葱段、清水一起放入湯煲，上火煮開;

2、水開後，加入番茄沙司，再次煮到水開，轉文火煲20分鐘;

3、加入切成塊的內酯豆腐，轉中火煲到沸騰;

4、轉小火煲5分鐘後，用胡椒粉、鹽調味就可以了。

減肥原理：白薯、豆腐、番茄，鮮美可口，可以作為減肥時期的代餐去脂湯。白薯屬鹼性食物，能中和酸性食物產生的過多酸性物質，防止血液、體液酸化。此外，白薯還能減少皮下脂肪，避免肥胖和預防疾病。

三、決明子山楂湯

材料：決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克

做法：

1、所有材料用冷水泡60分鐘;

2、泡好後，加6小碗水，以大火煮滾，轉文火，再煎30分鐘;

3、因為藥材煮後會膨脹，最後大概可以過濾出1至2碗的湯汁出來;

4、過濾掉湯渣，放到温後，就可以服用了。每天一劑，10劑一個療程。

減肥原理：決明子和山楂都是非常理想的減肥食品，它們能幫助你排出體內多餘的毒素，起到很好的排毒減肥效果。而把它們放在一起煮湯，更是能起到雙重的瘦身功效呢!

四、7日快速減肥湯

材料：洋葱6個、西紅柿5個、洋白菜1個、2個辣椒、芹菜3顆

做法：

1、把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料;

2、先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。

減肥原理：“七日快速減肥湯”中最重要的一點是，要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之後還想繼續減下去，只要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。

以上內容就是小編給大家帶來的關於減肥湯的做法，是不是很簡單呢，大家是不是已經學會了呢。想要減肥的朋友現在就可以動手試試看哦，減肥是一個漫長的過程，我們需要足夠的耐心和毅力，千萬不要半途而廢哦，不然你以前做的就前功盡棄了。