脂肪肝飲食怎麼吃才好呢

現在生活水平的提高，許多人在吃上面也是儘量的不落下各種營養，所以營養過剩是現在許多人的共同特點。而營養過剩的人羣裏面，或多或少都會有脂肪肝的現象出現，對於生活造成各方面不好的影響。目前脂肪肝有兩種情況， 一種是酒精性引起的脂肪肝，還有一種是非酒精性的脂肪肝。那麼得了脂肪肝以後的飲食應該怎麼吃呢?小編下面為大家來介紹一下。

脂肪肝飲食怎麼吃

1、檸檬

檸檬是非常好的一種水果，因為自身含有豐富的維生素C的成分在裏面，這種維生素除了幫助機體抗氧化以外，還可以幫助肝臟的解毒作用，經常食用的話可以很好的幫助肝臟解毒代謝的作用。我們可以每天早晨起來通過將檸檬泡水，飲用來幫助達到養生或者治療的目的。並且將檸檬水作為自己的茶飲來反覆刺激肝臟。

2、蘋果醋

蘋果醋也是非常好的幫助消除肝臟脂肪的食物，它可以幫助減輕體重，使得肝臟慢慢的回到最佳的代謝水平。而且經常食用蘋果醋還可以幫助，排去身體裏面的毒素，讓腸道也更加的健康。在飲用的時候，可以通過將醋泡在温水裏面，添加一點蜂蜜。飯後一小時服用最佳，一天飲用兩次，幾個月喝下來你會發現，你的體重減少了，體態更輕盈了，而且脂肪肝的指數也下降了。

3、綠茶

綠茶裏面含有非常多的兒茶素，在通過飲用綠茶的時候改善肝臟的功能，防止脂肪肝的積累。建議大家飲每天用的量在3-4杯左右，最佳。不但能夠幫助人體的新陳代謝，還能提供非常多的微量元素等物質，幫助機體提高抵抗能力，減去身體裏面多餘的脂肪。

4、蒲公英

蒲公英也具有非常好的解肝臟毒的作用，通過飲用一定含量的蒲公英茶飲可以幫助代謝肝臟裏面的毒素作用，預防肥胖。在飲用的時候，將適量的蒲公英放在熱水中，煮沸5分鐘左右，稍冷卻後加入少量的蜂蜜，每天飲用三次就可以了。

5、甘草

甘草在近幾年被推崇為可以補救脂肪肝的措施之一，它可以幫助控制脂肪肝的酶轉活性，排除肝臟裏面的毒素和重金屬的含量。在飲用的時候，將適量的甘草與清水一同煮沸10分鐘，稍冷卻後，添加一點點的蜂蜜食用即可。

6、薑黃

薑黃可以幫助消化身體裏的脂肪，阻止肝臟疾病的發生，幫助其減去毒性。所以我們可以將薑黃研磨成粉狀，然後放入沸水中，涼了以後食用。連續數週飲用，可以達到非常好的效果。放入温熱的牛奶中食用也是一個非常好的方法。

以上食物都是非常好的護肝食物，由此我們也可以得出，酸性的食物是可以保護肝臟的。那麼我們再平常的生活中，就可以儘量的選擇這些食物食用，來幫助自己的日常飲食，同時少吃一些生冷的食物和海鮮產品，減少感染的可能，還有在生活中還應該儘量的控制攝入食物的熱量，這樣可以減少肝臟和胃腸道的刺激，讓它們在緩和的環境中得到改善和修復。最後還需要適量的鍛鍊身體哦。