![藜麥核桃南瓜粥怎麼做-藜麥核桃南瓜粥的做法]( "藜麥核桃南瓜粥怎麼做-藜麥核桃南瓜粥的做法")
- “被稱為“糧食之母”藜麥，富含人體必須九種氨基酸和高營養，它高蛋白、低脂肪、低升糖，口感軟糯、味道清香，老少皆宜。秋冬的早餐，來一碗熱呼呼的粥，養胃又驅寒。正值南瓜在豐收的季節，怎麼少得了南瓜粥？砂鍋熬煮保全營養和味道，麻煩一點，我也喜歡選擇用砂鍋。加點藜麥核桃仁，營養加...
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![南瓜藜麥饅頭怎麼做-南瓜藜麥饅頭的做法]( "南瓜藜麥饅頭怎麼做-南瓜藜麥饅頭的做法")
- “顏色金黃，還有藜麥獨特的口感。”食材明細主料熟南瓜（適量）麪粉（適量）發酵粉（適量）輔料藜麥（適量）原味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）南瓜藜麥饅頭的做法步驟1、熟南瓜去皮放破壁機。2、倒入跟南瓜持平的温水。3、打成黏稠南瓜泥。4、南瓜泥倒麪粉上。5、用筷子攬成絮狀。6、一點...
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![藜麥核桃酥怎麼做-藜麥核桃酥的做法]( "藜麥核桃酥怎麼做-藜麥核桃酥的做法")
- “自從走上了烘焙這條不歸路，沒事就在家裏折騰新口味，怎麼營養怎麼吃。藜麥糕點粉，由白藜麥研磨，藜麥蛋白質含量高，非常有營養；核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。將這兩者合二為一，製成藜麥核...
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![南瓜藜麥飯怎麼做-南瓜藜麥飯的做法]( "南瓜藜麥飯怎麼做-南瓜藜麥飯的做法")
- “藜麥具有獨特的豐富、全面的營養價值。其養育了印加民族，古代印加人稱之為“糧食之母”。藜麥易熟口感好，可以與任何食材搭配，今天我用南瓜與藜麥結合，更加增添了風味和營養，推薦給健身減肥人羣。”食材明細主料藜麥（50克）南瓜（100克）洋葱（30克）輔料鹽（1茶匙）黑胡椒碎（1茶匙）橄欖油（1勺...
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![南瓜核桃燕麥羹的做法 【南瓜核桃燕麥羹】冬日裏暖胃羹之一 南瓜核桃燕麥羹怎麼做]( "南瓜核桃燕麥羹的做法 【南瓜核桃燕麥羹】冬日裏暖胃羹之一 南瓜核桃燕麥羹怎麼做")
- “南瓜有好多次也是和銀耳一起打的，偶爾換成了核桃，意外收穫，感覺南瓜和核桃很配，加了核桃以後南瓜那股淡淡的青味沒有了，也中和了核桃淡淡的澀味，不用增甜就蠻好喝，而且這個黃看上去也超讓人舒服。”食材明細主料南瓜（240克）核桃（30克）燕麥（40克）輔料水（1000克）原味（口味）其他（工藝）半小時（...
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![南瓜藜麥粥怎麼做-南瓜藜麥粥的做法]( "南瓜藜麥粥怎麼做-南瓜藜麥粥的做法")
- “利好的南瓜，色澤漂亮，營養豐富，食療功效很多。南瓜與三色藜麥搭配，再加些同樣利好的小米煲粥，不但口感好，也非常益於養生。”食材明細主料南瓜（250g）藜麥（80g）小米（50g）輔料水（適量）清淡（口味）煲（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）南瓜藜麥粥的做法步驟1、南瓜去皮去瓤洗乾淨。2、將南瓜切成小塊。...
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![藜麥南瓜小米粥怎麼做-藜麥南瓜小米粥的做法]( "藜麥南瓜小米粥怎麼做-藜麥南瓜小米粥的做法")
- “藜麥的營養價值已被人們逐漸認知，藜麥搭配上其它食材，營養價值更高，口感也更好，早餐來一碗藜麥小米南瓜粥，滿足一天營養需求。”食材明細主料藜麥（半小碗）南瓜（一小塊）小米（半小碗）輔料清水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥南瓜小米粥的做法步驟1、準備所有食材。2、藜麥...
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![南瓜藜麥小米粥怎麼做-南瓜藜麥小米粥的做法]( "南瓜藜麥小米粥怎麼做-南瓜藜麥小米粥的做法")
- “藜麥南瓜小米粥是一道營養豐富、減脂瘦身、早餐必備的一款粥。”食材明細主料貝貝南瓜（1/3個）三色藜麥（少半碗）小米（少半碗）輔料油（兩滴）調料清水（1500ml）甜香（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）南瓜藜麥小米粥的做法步驟1、準備所有食材，南瓜洗乾淨去皮切成小塊。2、小米藜麥洗乾淨浸...
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![核桃燕麥粥的做法 【寶寶輔食】核桃燕麥粥 核桃燕麥粥怎麼做]( "核桃燕麥粥的做法 【寶寶輔食】核桃燕麥粥 核桃燕麥粥怎麼做")
- “小妞子今天整十個月，現在是越大越愛搗蛋了，能坐會站，吃個飯能從這頭挪到那頭，嘴裏嚼着東西，手還要不停去抓身邊一切能抓得到的東西。不過只要看到她能吃光光小碗裏的沒味道的米麪，老媽我也就任她去了......今天的這款燕麥粥，主要為了調理小寶貝的便祕問題，加了核桃和葡萄乾，營養...
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![花生核桃藜麥豆漿怎麼做-花生核桃藜麥豆漿的做法]( "花生核桃藜麥豆漿怎麼做-花生核桃藜麥豆漿的做法")
- “藜麥中加入花生核桃，配上一把黃豆，打成香濃順滑的豆漿，在這春暖花開的早晨當早餐，也是不錯的選擇😍😋”食材明細主料花生（一把）核桃（一把）藜麥（一把）輔料黃豆（一把）大米（一把）甜香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）花生核桃藜麥豆漿的做法步驟1、花生一把。2、核桃一把。3、黎麥一把。4...
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![寶寶輔食，南瓜+菠菜葉+茼蒿葉 藜麥蔬菜粥怎麼做-藜麥蔬菜粥的做法 藜麥蔬菜粥]( "寶寶輔食，南瓜+菠菜葉+茼蒿葉 藜麥蔬菜粥怎麼做-藜麥蔬菜粥的做法 藜麥蔬菜粥")
- “藜麥被國際營養學家們稱為丟失的遠古“營養黃金”、“超級穀物”、“未來食品”，還被素食愛好者奉為“素食之王”備受愛戴。尤其適於孕產婦，嬰幼兒、兒童、學生、老年人高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病的特殊體質和生活不規律人羣。長期食用，效果顯著。愛美的你，注...
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![藜麥紅棗南瓜粥怎麼做-藜麥紅棗南瓜粥的做法]( "藜麥紅棗南瓜粥怎麼做-藜麥紅棗南瓜粥的做法")
- “藜麥紅棗粥是以藜麥和大米為主要食材，是很好的營養食品，紅棗、南瓜的甘甜加藜麥的Q彈，味道清甜可口。南瓜可以補充B族元素，紅棗補血，藜麥富含各種礦物質、氨基酸、微量元素、纖維質豐富，是粥品原料選擇的一種既營養又健康的美味食材。但一定要選高品質的藜麥才有營養哦”食材...
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![全麥南瓜核桃包怎麼做-全麥南瓜核桃包的做法]( "全麥南瓜核桃包怎麼做-全麥南瓜核桃包的做法")
- 食材明細主料王后高粉（200g）王后全麥粗粉（100g）牛奶（135g）南瓜（80g）蜂蜜（20g）鹽（3g）酵母（3g）輔料橄欖油（15g）奶酪丁（適量）核桃碎（適量）奶香（口味）烤（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）全麥南瓜核桃包的做法步驟1、將王后高粉200克，王后全麥粗粉100克，南瓜泥80克，牛奶135克，蜂蜜20克，鹽3克，酵母3克放入廚師機面桶...
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![藜麥小米南瓜粥怎麼做-藜麥小米南瓜粥的做法]( "藜麥小米南瓜粥怎麼做-藜麥小米南瓜粥的做法")
- “秋冬天是吃南瓜的好季節，天氣漸漸涼了，早餐吃一碗香噴噴的南瓜粥，香甜暖胃，特別是早上沒有食慾的朋友，來上一碗不稠不稀的南瓜粥，別提有多提神了，現在人們都比較講究養生，吃南瓜粥的時候，大家也不會只用大米來煮了，我煮南瓜粥的時候就會添加各種自己喜歡的粗糧，今天的南瓜粥加了白...
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![藜麥南瓜泥怎麼做-藜麥南瓜泥的做法]( "藜麥南瓜泥怎麼做-藜麥南瓜泥的做法")
- “藜麥營養豐富，被聯合國糧農組織推薦為：最適宜人類的全營養食品。藜麥可以煮粥，做沙拉，口感微甜，和各種食材都很搭配哦。”食材明細主料藜麥（3勺）南瓜（1塊）牛奶（125ml）輔料香蕉（1個）葡萄（若干）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥南瓜泥的做法步驟1、使用的西藏藜麥，免泡免洗的，直接...
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![南瓜蜜桃麥片粥的做法 36個月以上輔食南瓜蜜桃麥片粥 南瓜蜜桃麥片粥怎麼做]( "南瓜蜜桃麥片粥的做法 36個月以上輔食南瓜蜜桃麥片粥 南瓜蜜桃麥片粥怎麼做")
- “南瓜細膩微甜，混合麥片香脆可口，夾雜着乾果的香甜，不用一點糖也非常美味，可以給孩子做早餐或者下午點心。做法超簡單，好吃又快手。還可以把牛奶換成酸奶會有不一樣的口感哦”食材明細主料南瓜（一個）牛奶（100g）九陽麥片（30g）輔料水蜜桃（適量）甜味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜蜜...
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![黑米核桃南瓜糊的做法 “粥”黑米核桃南瓜糊 黑米核桃南瓜糊怎麼做]( "黑米核桃南瓜糊的做法 “粥”黑米核桃南瓜糊 黑米核桃南瓜糊怎麼做")
- 食材明細主料大米（適量）黑米（適量）南瓜（適量）核桃仁（適量）輔料葡萄乾（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑米核桃南瓜糊的做法步驟1、南瓜去皮，切小塊。2、大米黑米3:1，鋪滿豆漿機稍多點，淘洗後放入水。3、核桃仁掰碎放入。4、放入南瓜。5、選擇米糊功能。6、盛出。...
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![核桃山藥南瓜粥怎麼做-核桃山藥南瓜粥的做法]( "核桃山藥南瓜粥怎麼做-核桃山藥南瓜粥的做法")
- “過去的幾十年幾乎沒怎麼吃過南瓜，可發現最近好向有點迷上它了；週末去市場買菜時也時常會買一段回來，有時蒸着吃、有時蒸熟壓泥做麪包，有時蒸熟打粥直接喝；感覺怎麼吃都喜歡；可今兒卻來另樣的吃法：與山藥核桃一起搭配，絕對沒想到的好美味~~~”食材明細主料山藥泥（80克）南瓜泥（350克...
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![藜麥南瓜粥怎麼做-藜麥南瓜粥的做法]( "藜麥南瓜粥怎麼做-藜麥南瓜粥的做法")
- “藜麥是一種全谷全營養的完全蛋白鹼性食物，藜麥的蛋白質含量與牛肉相當，品質也不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。藜麥所含的氨基酸種類豐富，除了人類必須的9種必須氨基酸，還含有許多非必須的氨基酸，並且含有種類豐富且含量較高的礦物元素和多種人體正常代謝所需要的維生素，不含膽固...
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![橄欖油藜麥核桃麪包的做法 橄欖油藜麥核桃老式麪包 橄欖油藜麥核桃麪包怎麼做]( "橄欖油藜麥核桃麪包的做法 橄欖油藜麥核桃老式麪包 橄欖油藜麥核桃麪包怎麼做")
- 食材明細主料中筋麪粉（酵頭）（200克）藜麥（（煮熟）50克）中筋麪粉（主麪糰）（200克）輔料核桃碎（60克）水（20克）糖（16克）酵母（5.2克）奶粉（20克）鹽（4克）雞蛋（52克）橄欖油（40克）甜味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）橄欖油藜麥核桃麪包的做法步驟1、將酵母溶於與温水中，在與麪粉和糖混合均勻，放温暖處發酵，表面成蜂窩...
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![藜麥核桃紅棗黑米糊怎麼做-藜麥核桃紅棗黑米糊的做法]( "藜麥核桃紅棗黑米糊怎麼做-藜麥核桃紅棗黑米糊的做法")
- “營養豐富，口感細膩香甜。平時粥裏孩子幾乎啥也不讓放，放裏也剩碗裏。打成五穀豆漿，米糊之後，家裏各種雜糧都拿來打豆漿打米糊了，又好喝營養又全面。我也樂此不疲的打個不停。簡單方便。😋😍”食材明細主料黎麥片（2把）核桃仁（一把）紅棗（一把）黑米（一把）輔料大米（一把）冰糖（適量）甜香（口味）...
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![核桃燕麥南瓜糊怎麼做-核桃燕麥南瓜糊的做法]( "核桃燕麥南瓜糊怎麼做-核桃燕麥南瓜糊的做法")
- 食材明細主料核桃仁（適量）南瓜（適量）燕麥仁（適量）大米（適量）輔料冰糖（適量）水（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）核桃燕麥南瓜糊的做法步驟1、食材：燕麥仁、核桃仁、大米、冰糖。2、南瓜切小塊。3、食材洗淨放入豆漿機、加1000毫升水。4、放入冰糖。5、米糊鍵二十幾分鍾即可食用...
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![藜麥銀耳南瓜粥怎麼做-藜麥銀耳南瓜粥的做法]( "藜麥銀耳南瓜粥怎麼做-藜麥銀耳南瓜粥的做法")
- “今天推薦的這道粥，有清熱潤肺的銀耳，蛋白質豐富易消化的藜麥，甜甜糯糯防便祕的南瓜，三者搭配一起口感自然甘甜，清爽水潤，乾燥的季節可以多喝。”食材明細主料南瓜（200g）銀耳（半朵）三色黎麥（100g）大米（50g）輔料黃冰糖（20g）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥銀耳南瓜粥的做法步驟1、...
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![藜麥南瓜糊怎麼做-藜麥南瓜糊的做法]( "藜麥南瓜糊怎麼做-藜麥南瓜糊的做法")
- “藜麥南瓜糊營養價值高。”食材明細主料三色藜麥（適量）南瓜（適量）輔料水（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）藜麥南瓜糊的做法步驟1、三色藜麥、南瓜2、藜麥浸泡半小時後下鍋煮15-20分鐘（熟透3、南瓜去皮切塊上鍋蒸熟4、南瓜上鍋蒸熟後用料理機打成泥。5、碗中盛入煮熟的藜...
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![小米藜麥南瓜粥怎麼做-小米藜麥南瓜粥的做法]( "小米藜麥南瓜粥怎麼做-小米藜麥南瓜粥的做法")
- “營養，健康，養生集於一體的粥品，早餐少不了，老少咸宜。”食材明細主料小米（200克）三色藜麥（20克）輔料南瓜（100克）原味（口味）煲（工藝）半小時（耗時）普通（難度）小米藜麥南瓜粥的做法步驟1、小米，三色藜麥用清水洗兩次2、洗淨後放幾滴油，稍微拌下3、南瓜削皮切薄片4、把南瓜，小米，三色藜麥放入電飯...
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味味甜
