藜麥紅棗南瓜粥怎麼做-藜麥紅棗南瓜粥的做法

“藜麥紅棗粥是以藜麥和大米為主要食材，是很好的營養食品，紅棗、南瓜的甘甜加藜麥的Q彈，味道清甜可口。南瓜可以補充B族元素，紅棗補血，藜麥富含各種礦物質、氨基酸、微量元素、纖維質豐富，是粥品原料選擇的一種既營養又健康的美味食材。但一定要選高品質的藜麥才有營養哦”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

藜麥紅棗南瓜粥的做法步驟

• 1、準備好原材料高品質藜麥

• 2、將藜麥、大米淘洗乾淨，瀝乾

• 3、紅棗洗淨，南瓜切塊備用

• 4、水開後藜麥大米放入鍋中，開鍋後轉中小火煮20分鐘

• 5、待藜麥大米8成熟時用勺子攪拌加入南瓜與紅棗煮10分鐘

• 6、粥濃稠時即可出鍋，加入冰糖或蜂蜜也可不加，依個人喜好添加

小竅門

藜麥紅棗南瓜粥在開煮時需注意中小火，火太大會糊鍋，喜歡吃甜的可以加入冰糖或蜂蜜，另藜麥主要注重營養價值，選用高品質的藜麥味道和營養會更加！