![藜麥紅棗南瓜粥怎麼做-藜麥紅棗南瓜粥的做法]( "藜麥紅棗南瓜粥怎麼做-藜麥紅棗南瓜粥的做法")
- “藜麥紅棗粥是以藜麥和大米為主要食材，是很好的營養食品，紅棗、南瓜的甘甜加藜麥的Q彈，味道清甜可口。南瓜可以補充B族元素，紅棗補血，藜麥富含各種礦物質、氨基酸、微量元素、纖維質豐富，是粥品原料選擇的一種既營養又健康的美味食材。但一定要選高品質的藜麥才有營養哦”食材...
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![紅棗南瓜粥怎麼做-紅棗南瓜粥的做法]( "紅棗南瓜粥怎麼做-紅棗南瓜粥的做法")
- 食材明細主料南瓜（適量）紅棗（適量）米飯（適量）調料白糖（適量）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紅棗南瓜粥的做法步驟1、準備材料。2、紅棗洗乾淨入鍋。3、加入適量清水。4、稀飯檔一個小時即可，可以加點白糖調味道。5、出鍋，一大碗，夠吃了！！...
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![藜麥南瓜粥怎麼做-藜麥南瓜粥的做法]( "藜麥南瓜粥怎麼做-藜麥南瓜粥的做法")
- “藜麥是一種全谷全營養的完全蛋白鹼性食物，藜麥的蛋白質含量與牛肉相當，品質也不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。藜麥所含的氨基酸種類豐富，除了人類必須的9種必須氨基酸，還含有許多非必須的氨基酸，並且含有種類豐富且含量較高的礦物元素和多種人體正常代謝所需要的維生素，不含膽固...
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![藜麥紅棗養生粥怎麼做-藜麥紅棗養生粥的做法]( "藜麥紅棗養生粥怎麼做-藜麥紅棗養生粥的做法")
- “藜麥養生粥，孕婦首選”食材明細主料藜麥（100g）輔料紅棗（4顆）枸杞（4顆）葡萄乾（適量）鹹甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥紅棗養生粥的做法步驟1、準備藜麥。2、準備輔料。3、放一塊。4、出鍋。...
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![好喝的藜麥紅棗南瓜粥如何做簡單又好吃]( "好喝的藜麥紅棗南瓜粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘藜麥紅棗南瓜粥，這是一道適合家裏早餐或者早飯餐桌上的必備粥類，而且因為這類粥的原材料豐富而且營養價值高，最為重要的是這類藜麥營養價值特別豐富，加入南瓜這類蔬菜，本來具有潤腸的作用，可以養胃潤腸。紅棗具...
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![大黃米南瓜紅棗燕麥粥怎麼做-大黃米南瓜紅棗燕麥粥的做法]( "大黃米南瓜紅棗燕麥粥怎麼做-大黃米南瓜紅棗燕麥粥的做法")
- 食材明細主料大黃米（適量）輔料南瓜（適量）燕麥（適量）紅棗（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）大黃米南瓜紅棗燕麥粥的做法步驟1、煮粥寶中放入南瓜，紅棗和大黃米。2、按煮粥鍵，煮到保温。3、加入燕麥，再按煮粥鍵，再煮一次。煮到自己喜歡的稠度，就可以斷電。4、營養豐富哦！...
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![藜麥南瓜糊怎麼做-藜麥南瓜糊的做法]( "藜麥南瓜糊怎麼做-藜麥南瓜糊的做法")
- “藜麥南瓜糊營養價值高。”食材明細主料三色藜麥（適量）南瓜（適量）輔料水（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）藜麥南瓜糊的做法步驟1、三色藜麥、南瓜2、藜麥浸泡半小時後下鍋煮15-20分鐘（熟透3、南瓜去皮切塊上鍋蒸熟4、南瓜上鍋蒸熟後用料理機打成泥。5、碗中盛入煮熟的藜...
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![藜麥南瓜泥怎麼做-藜麥南瓜泥的做法]( "藜麥南瓜泥怎麼做-藜麥南瓜泥的做法")
- “藜麥營養豐富，被聯合國糧農組織推薦為：最適宜人類的全營養食品。藜麥可以煮粥，做沙拉，口感微甜，和各種食材都很搭配哦。”食材明細主料藜麥（3勺）南瓜（1塊）牛奶（125ml）輔料香蕉（1個）葡萄（若干）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥南瓜泥的做法步驟1、使用的西藏藜麥，免泡免洗的，直接...
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![南瓜藜麥飯怎麼做-南瓜藜麥飯的做法]( "南瓜藜麥飯怎麼做-南瓜藜麥飯的做法")
- “藜麥具有獨特的豐富、全面的營養價值。其養育了印加民族，古代印加人稱之為“糧食之母”。藜麥易熟口感好，可以與任何食材搭配，今天我用南瓜與藜麥結合，更加增添了風味和營養，推薦給健身減肥人羣。”食材明細主料藜麥（50克）南瓜（100克）洋葱（30克）輔料鹽（1茶匙）黑胡椒碎（1茶匙）橄欖油（1勺...
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![藜麥紅棗粥怎麼做-藜麥紅棗粥的做法]( "藜麥紅棗粥怎麼做-藜麥紅棗粥的做法")
- “藜麥紅棗粥味美甘甜，營養早餐的首選。。。”食材明細主料藜麥（100g）輔料紅棗（適量5到6顆）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥紅棗粥的做法步驟1、打開包裝袋，取出藜麥2、用清水浸泡它十分鐘左右。。。。。。3、用它開始煮藜麥和紅棗二十分鐘左右即可。。。。。。小竅門裏...
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![大米紅棗燕麥南瓜粥怎麼做-大米紅棗燕麥南瓜粥的做法]( "大米紅棗燕麥南瓜粥怎麼做-大米紅棗燕麥南瓜粥的做法")
- “早餐來一份，味道不錯，養胃粥。”食材明細主料燕麥（適量）紅棗（幾粒）大米（100克）南瓜（適量）輔料鹽（2克）水（材料的三倍）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）大米紅棗燕麥南瓜粥的做法步驟1、大米，燕麥，紅棗提前清洗乾淨備用。2、南瓜準備半個備用3、南瓜去皮切塊備用。4、放入適量水，加入南瓜...
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![南瓜藜麥粥怎麼做-南瓜藜麥粥的做法]( "南瓜藜麥粥怎麼做-南瓜藜麥粥的做法")
- “利好的南瓜，色澤漂亮，營養豐富，食療功效很多。南瓜與三色藜麥搭配，再加些同樣利好的小米煲粥，不但口感好，也非常益於養生。”食材明細主料南瓜（250g）藜麥（80g）小米（50g）輔料水（適量）清淡（口味）煲（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）南瓜藜麥粥的做法步驟1、南瓜去皮去瓤洗乾淨。2、將南瓜切成小塊。...
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![南瓜紅棗粥怎麼做-南瓜紅棗粥的做法]( "南瓜紅棗粥怎麼做-南瓜紅棗粥的做法")
- 食材明細主料南瓜（適量）紅棗（適量）小米（適量）輔料綠豆（適量）花生（適量）調料清水（適量）原味（口味）煲（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南瓜紅棗粥的做法步驟1、所有食材清洗，南瓜去皮切塊。2、食材放入電飯煲。3、放入南瓜，預約煲粥鍵。4、南瓜粥就做好了。5、盛入碗裏。6、營養健康。...
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![南瓜藜麥小米粥怎麼做-南瓜藜麥小米粥的做法]( "南瓜藜麥小米粥怎麼做-南瓜藜麥小米粥的做法")
- “藜麥南瓜小米粥是一道營養豐富、減脂瘦身、早餐必備的一款粥。”食材明細主料貝貝南瓜（1/3個）三色藜麥（少半碗）小米（少半碗）輔料油（兩滴）調料清水（1500ml）甜香（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）南瓜藜麥小米粥的做法步驟1、準備所有食材，南瓜洗乾淨去皮切成小塊。2、小米藜麥洗乾淨浸...
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![藜麥核桃南瓜粥怎麼做-藜麥核桃南瓜粥的做法]( "藜麥核桃南瓜粥怎麼做-藜麥核桃南瓜粥的做法")
- “被稱為“糧食之母”藜麥，富含人體必須九種氨基酸和高營養，它高蛋白、低脂肪、低升糖，口感軟糯、味道清香，老少皆宜。秋冬的早餐，來一碗熱呼呼的粥，養胃又驅寒。正值南瓜在豐收的季節，怎麼少得了南瓜粥？砂鍋熬煮保全營養和味道，麻煩一點，我也喜歡選擇用砂鍋。加點藜麥核桃仁，營養加...
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![藜麥南瓜小米粥怎麼做-藜麥南瓜小米粥的做法]( "藜麥南瓜小米粥怎麼做-藜麥南瓜小米粥的做法")
- “藜麥的營養價值已被人們逐漸認知，藜麥搭配上其它食材，營養價值更高，口感也更好，早餐來一碗藜麥小米南瓜粥，滿足一天營養需求。”食材明細主料藜麥（半小碗）南瓜（一小塊）小米（半小碗）輔料清水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥南瓜小米粥的做法步驟1、準備所有食材。2、藜麥...
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![藜麥小米南瓜粥怎麼做-藜麥小米南瓜粥的做法]( "藜麥小米南瓜粥怎麼做-藜麥小米南瓜粥的做法")
- “秋冬天是吃南瓜的好季節，天氣漸漸涼了，早餐吃一碗香噴噴的南瓜粥，香甜暖胃，特別是早上沒有食慾的朋友，來上一碗不稠不稀的南瓜粥，別提有多提神了，現在人們都比較講究養生，吃南瓜粥的時候，大家也不會只用大米來煮了，我煮南瓜粥的時候就會添加各種自己喜歡的粗糧，今天的南瓜粥加了白...
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![美味的藜麥紅棗南瓜粥如何做簡單又好吃]( "美味的藜麥紅棗南瓜粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘藜麥紅棗南瓜粥。在養生方面來看，受到當今很多女性的喜愛。它具有補血養胃潤腸的功效。藜麥紅棗南瓜粥，味道比較甜美，是一道很好的粥。在夏季或者濕氣重的時候最適合飲用。這道粥，做法會比較簡單，是一道非常常...
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![藜麥小米紅棗粥怎麼做-藜麥小米紅棗粥的做法]( "藜麥小米紅棗粥怎麼做-藜麥小米紅棗粥的做法")
- 食材明細主料藜麥（適量）小米（適量）輔料紅棗（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）藜麥小米紅棗粥的做法步驟1、準備好的食材。2、紅棗去核。3、洗淨放到砂鍋裏，小火煮。4、開鍋會出沫，用勺子撇出。5、繼續煮。6、煮好啦。7、裝碗，都説藜麥是營養最全面的食物。...
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![雜糧紅棗藜麥米粥怎麼做-雜糧紅棗藜麥米粥的做法]( "雜糧紅棗藜麥米粥怎麼做-雜糧紅棗藜麥米粥的做法")
- 食材明細主料玉米碴（4分之一杯）三色藜麥（4分之一杯）輔料大米（3分之一杯）圓糯米（3分之一杯）小米（3分之一杯）調料新疆灰棗（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雜糧紅棗藜麥米粥的做法步驟1、玉米碴，藜麥混合與紅棗一起提前泡4小時。2、鍋放入涼水，先把藜麥紅棗放進去煮開。3、再放入...
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![紅豆藜麥粥怎麼做-紅豆藜麥粥的做法]( "紅豆藜麥粥怎麼做-紅豆藜麥粥的做法")
- 食材明細主料紅豆（適量）輔料三色藜麥（適量）紅棗（適量）枸杞（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅豆藜麥粥的做法步驟1、紅豆泡一晚上，洗淨加入適量水蓋上蓋子煮30分鐘。2、然後加入藜麥蓋上蓋子煮15分鐘。3、開蓋攪拌一下。4、差不多熟了。5、加入紅棗枸杞。6、再煮15分鐘。7...
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![藜麥銀耳南瓜粥怎麼做-藜麥銀耳南瓜粥的做法]( "藜麥銀耳南瓜粥怎麼做-藜麥銀耳南瓜粥的做法")
- “今天推薦的這道粥，有清熱潤肺的銀耳，蛋白質豐富易消化的藜麥，甜甜糯糯防便祕的南瓜，三者搭配一起口感自然甘甜，清爽水潤，乾燥的季節可以多喝。”食材明細主料南瓜（200g）銀耳（半朵）三色黎麥（100g）大米（50g）輔料黃冰糖（20g）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥銀耳南瓜粥的做法步驟1、...
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![紅棗藜麥漿怎麼做-紅棗藜麥漿的做法]( "紅棗藜麥漿怎麼做-紅棗藜麥漿的做法")
- “好長時間沒有給孩子們做過豆漿喝了，這幾天吃餅於是這配餅最好的就是漿啦，朋友們喜歡也可以試一下，食材的混按家裏的食材來搭配，然後食材泡洗好用破壁機或是豆漿機就可以完成烹飪哦”食材明細主料藜麥（10克）燕麥（10克）花生仁（10克）紅棗（9粒）輔料白糖（適量）清水（適量）甜味（口味）其他（工藝）半...
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![桂圓藜麥紅棗養生粥怎麼做-桂圓藜麥紅棗養生粥的做法]( "桂圓藜麥紅棗養生粥怎麼做-桂圓藜麥紅棗養生粥的做法")
- 食材明細主料稼祺藜麥（50g）紅棗（10g）桂圓（20g）輔料冰糖（5g）酸甜（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）桂圓藜麥紅棗養生粥的做法步驟1、食材準備。2、桂圓捏開備用。3、水開下藜麥、桂圓、紅棗，中火煮25分鐘。4、加入冰糖，再煮5分鐘。5、將煮好的粥盛入碗裏！開吃咯！...
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![小米藜麥南瓜粥怎麼做-小米藜麥南瓜粥的做法]( "小米藜麥南瓜粥怎麼做-小米藜麥南瓜粥的做法")
- “營養，健康，養生集於一體的粥品，早餐少不了，老少咸宜。”食材明細主料小米（200克）三色藜麥（20克）輔料南瓜（100克）原味（口味）煲（工藝）半小時（耗時）普通（難度）小米藜麥南瓜粥的做法步驟1、小米，三色藜麥用清水洗兩次2、洗淨後放幾滴油，稍微拌下3、南瓜削皮切薄片4、把南瓜，小米，三色藜麥放入電飯...
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味味甜
