孕婦吃茼蒿有什麼好處呢-孕婦能吃茼蒿嗎

大家都知道剛懷孕的孕婦們口味都十分挑剔，但如果家裏有個懷了孕的妻子想吃茼蒿怎麼辦？孕婦吃東西要非常非常地謹慎，不能吃的食物可不少呢！那麼孕婦能吃茼蒿嗎？孕婦吃茼蒿有什麼好處呢？孕婦應該吃什麼，你知道嗎？如果不知道，那麼小編就來告訴你們。

一、孕婦能吃茼蒿嗎？孕婦吃茼蒿有什麼好處呢？

孕婦能吃茼蒿嗎?答案是肯定的。茼蒿中含有豐富的維生素A原和葉酸，對於孕婦來説非常重要，更是胎兒健康發育不可缺少的，所以孕婦平時適量吃茼蒿可以更好的養胎。

在茼蒿中有着非常豐富的維生素A原和葉酸，這兩種物質對孕婦和肚子裏面的寶寶來説都非常重要，是寶寶在媽媽肚子中健康地生長髮育必不可少的營養物質。

除開孕婦可以食用茼蒿之外，其實產婦和嬰幼兒也能食用。茼蒿富含膳食纖維，可以防止和改善產婦分娩後出現便祕的情況，不過嬰幼兒雖然可以吃茼蒿，但不能吃太多，因為嬰幼兒的腸胃嬌嫩，避免吃太多反倒不容易消化。

二、孕婦應該吃什麼

孕期要多吃蔬菜，而茼蒿是一種富含營養的蔬菜，孕婦可以常吃。茼蒿在古代為宮廷佳餚，所以它又有“皇帝菜”的美譽。茼蒿鮮嫩爽脆，含有豐富的粗纖維和胡蘿蔔素，其含有特殊香味的揮發油有消食開胃的食效。茼蒿適宜與葷菜共烹，此外，涼拌和炒都是不錯的吃法。值得注意的是，茼蒿易熟，炒制時需用猛火快炒，這樣可以減少其營養流失量。

孕婦每天最好吃500克左右蔬菜，1-2只雞蛋，50-100克瘦肉，100-150克大豆製品。孕婦如能常吃些動物肝臟、血、骨頭汽、魚類和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產品，芝麻、花生、核桃等堅果類，對孕婦尤為有益。

在孕早期，準媽咪最好選擇中性水果為主。比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性食物和寒性食物要儘量少吃。

在孕中期，準媽咪胃口大開，胎兒正在迅速的成長，這時候就需要很多營養。在這個時候呢準媽咪可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。另外，蘋果是日常中最常見的水果，其含有大量糖分和維生素，鋅元素。每天堅持吃，不僅有利於準媽咪吸收營養，也有利於胎兒發育。

在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。橙子的維生素比較多，孕媽咪可以適當的多吃點。橙子中含有豐富的維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管，降低血脂的功能。

茼蒿中有着十分豐富的膳食纖維，有助於讓孕婦促進消化。茼蒿的氣味，可以有效提高孕婦的食慾，讓孕婦補充更多營養。茼蒿中還含有非常多的鈣、鉀、維生素A、維生素C和胡蘿蔔素等，可以有效提高胎兒免疫力，促進胎兒身體發育。那麼，孕婦能吃茼蒿嗎，孕婦吃茼蒿有什麼好處，你知道了嗎？