怕胖的話是吃得的-玉米粥熱量是多少

玉米粥是我們生活中經常吃的粗糧之一,主要是由玉米或者玉米粉熬成的粥。玉米粥看似普普通通，其實還是一道皇家菜譜呢，慈禧太后就愛喝玉米粥。玉米粥不僅好喝，還能促進消化，消化功能弱的人可以經常喝。玉米粥熱量，教你怎麼做玉米粥才好吃，下面就一一地為大家介紹一下。

一、玉米粥熱量

其實，玉米粥的熱量是比較低的，每一百克玉米中，大概有30多千卡的熱量，這個熱量還是比較低的。所以，怕發胖的朋友們，可以不用擔心，喝玉米粥不會輕易長胖的。而且玉米粥中含有豐富的礦物質和維生素，能有效促進腸胃蠕動，排出廢物，對身體有很多好處。

二、怎麼做玉米粥才好吃

玉米粥的做法其實也有很多種，不同地方的做法可能都不一樣，不過也都是大同小異了。下面就給大家介紹一下雞蛋玉米粥和芹菜玉米粥的做法。

1.雞蛋玉米粥

首先準備做雞蛋玉米粥要用到的食材，玉米片、雞蛋、白糖、澱粉。在鍋中加水，然後燒開，燒開之後把玉米片倒入鍋中，加適量的白糖，接着燒開。把雞蛋打入到碗內，加一點澱粉，之後攪拌均勻。幾分鐘後，待玉米片熟了，再把打好的雞蛋倒入鍋中，一邊倒一邊攪拌。都倒入之後，繼續攪拌，以防沉底粘鍋和結塊。如果喜歡的話，還可以加入少量牛奶，最後燒開即可。

2.芹菜玉米粥

芹菜玉米粥和雞蛋玉米粥的做法都是差不多的。首先要準備好芹菜和玉米糝，把芹菜清洗乾淨之後，切成末以備用。鍋內加水燒開之後，倒入玉米糝，一邊倒入一邊攪拌。待煮到五成熟的時候，倒入芹菜末和少許的鹽，煮熟之後就可以出鍋了。

玉米粥的做法非常簡單，特別適合廚房小白和比較懶惰的人。而且，玉米粥不僅好喝，熱量還特別的低，最關鍵的還對身體有好處。玉米粥熱量是多少？上面就是小編為大家準備的相關介紹，希望大家看過之後能有所瞭解。玉米粥熱量少做法還這麼簡單，所以大家還等什麼，趕緊做起來吧!