玉米粥的熱量

粥，是好多人都愛喝的。尤其是早晨的時候，喝粥是最健康的。尤其是玉米粥，是很多人都愛吃的，吃起來口感香甜。那玉米粥的熱量？這是很多胖子都擔心的問題，怕吃多了會長胖。下面，小編就一起告訴大家玉米粥的熱量是多少：

一、玉米粥的熱量

1、玉米粥是很多人都喜愛喝的粥品，它的營養價值高，而且味道也都很清香，因此説每天都有大量的人，選擇吃玉米粥，那玉米粥的熱量怎麼樣，很多人都怕自己吃完會胖，其實不用擔心這個問題，玉米本身就是粗糧，含有的脂肪量少，而且玉米也是有着很好的減肥效果。

2、那玉米粥的熱量也並不是很高，38 大卡(100克)。它的熱量是不是很低，因此我們在平時的時候，吃的再多，也不用擔心自己會變胖，其實只要合理的飲食，對消耗身體脂肪很有效果。

二、做法一

玉米粉60克用牛奶調成糊，鍋內加適量水燒沸後把牛奶玉米糊倒在鍋裏不停的攪拌，用文火煮5分鐘後把打散的雞蛋淋在粥鍋裏，邊倒邊攪，熟了，可以關火了，晾温了加白糖或蜂蜜都可以。

1、原料

嫩玉米1000克，雞蛋清4只， 或甜玉米粒、胡蘿蔔粒若干、米半碗(半碗米煮出來有3碗多了)。

2、調料

黃酒10克，清湯750克，精鹽1.5克，味精1克，白糖2.5克，雞油15克，菱粉75克。

3、製法

玉米去殼、洗淨，加糖煮熟約20分鐘取出，稍涼後，用不鏽鋼食匙括下玉米。玉米去殼、洗淨，加糖煮熟約20分鐘取出雞蛋清打散。鍋裏裝適當的水，最好用廣口鍋，因為鍋口小了粥會撲出來，將鐵鍋置於爐上，放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米，燒開後，用菱粉勾成薄芡，飄入雞蛋清，淋入雞油推勻，起鍋裝碗上席。如果不是用的不粘鍋，最好時不時的攪一下，避免沾鍋。也可以用藕粉勾芡:或者放少許小蘇打是有科學講究的，放些小蘇打有利於玉米麪裏的營養充分釋放出來，更有意外的收穫是，加了蘇打的玉米粥味道更加清香。

三、做法二

首先將把玉米鬚去掉，洗淨。 用礤子把玉米粒礤成玉米碎。把玉米碎收到碗中備用。鍋中加兩小碗水，水燒開後再倒玉米碎，防止糊鍋。停的用勺子攪拌。 開鍋後煮上3分鐘即可。

玉米粥的熱量到底高不高？答案是否定的，而且玉米粥不會讓你長胖，反而還會給你起到減肥的作用，是很有營養的。主要我們不要暴飲暴食，合理的控制自己的身材。不過吃什麼都不會長胖的。所以，建議大家要合理的規劃自己的飲食。