玉米麪的熱量

玉米，大家熟悉的家常蔬菜，甜甜的很好吃，深受人們喜愛。大街上，熟玉米隨處可見，大家偶爾都會買一根來吃，經常吃玉米的你，聽説過玉米麪嗎？你知道玉米麪的熱量有多高嗎？不太瞭解的朋友，隨本站小編一起來了解一下玉米麪吧。

一、玉米麪的熱量

能量340千卡;蛋白質8克;脂肪4.5克;碳水化合物73.1克;膳食纖維6.2克;硫胺素0.34毫克;核黃素0.06毫克;煙酸3毫克;維生素E6.89毫克;鈣12毫克;磷187毫克;鉀276毫克;鈉0.5毫克;鎂111毫克;鐵1.3毫克;鋅1.22毫克;硒1.58微克;銅0.23毫克;錳0.4毫克。可見，玉米麪的熱量是比較低的，大概是每百克的玉米麪中含有340大卡的熱量，但是玉米麪屬於粗糧，它裏面含有豐富的膳食纖維，對於腸胃的消化是非常有益的，而且經常食用也不會發胖哦。

二、玉米麪的營養價值

玉米麪含有豐富的營養素。在美國和其他一些發達國家，玉米已被列為穀類食物中的首位保健食品，被稱為"黃金作物"。經研究發現玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E、纖維素等，具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顏、延緩衰老等多種保健功效，也是糖尿病人的適宜佳品。

1、玉米麪中含有亞油酸和維生素E，能使人體內膽固醇水平降低，從而減少動脈硬化的發生;

2、玉米麪中含鈣、鐵質較多，可防止高血壓、冠心病;

3、根據研究發現玉米麪裏含有一種抗癌物質，叫做谷胱甘肽，而且含量還是非常豐富的 ，它能夠將外來的致癌物質中的毒性都去除掉，然後再通過腸胃的消化將它排出體外。

4、粗磨的玉米麪中含有大量的賴氨酸，可抑制腫瘤生長;

5、玉米麪還含有微量元素硒。硒能加速人體內氧化物分解，抑制惡性腫瘤;

6、玉米麪裏含有大量的膳食纖維，它能夠促進腸胃對營養元素的吸收作用，同時還可以縮短食物滯留在消化道中的時間，減少外來有毒物質對於結腸的危害，從而降低結腸癌的發生概率，現在還有一種視頻叫做玉米片，它是通過玉米粉製作的，裏面含有的營養元素和玉米麪差不多。

三、玉米麪的適用人羣

一般人皆可食用，尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養不良之人食用;適宜動脈硬化、高血壓、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用;適宜肥胖症、脂肪肝者食用;適宜癌症患者及中老年人食用;適宜記憶力減退之人食用;適宜習慣性便祕之人食用;適宜慢性腎炎水腫者食用。

以上是玉米麪的熱量相關知識，相信大家對於玉米麪有了一定了解，玉米麪熱量不算很高，大家可以放心食用啦。小編建議大家平時多吃一些玉米，對身體有好處，尤其提高身體免疫力、記憶力。對於女性朋友來説，經常吃玉米可以減肥哦。