通草鯽魚湯怎麼做-通草鯽魚湯的做法

“”通草鯽魚湯是產婦必喝的湯之一，可以使孕婦補充更多的營養，通草可以下奶，一次放幾克即可。””

食材明細

• 其他 （口味）
• 燉 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

通草鯽魚湯的做法步驟

• 1、鯽魚打去鱗片，開膛括肚，去處內臟、腮和腹中黑膜，然後清水中清洗乾淨

• 2、平底鍋中放入植物油，油熱後放入鯽魚煎，煎好一面後翻面再煎

• 3、平底鍋中放入植物油，油熱後放入鯽魚煎，煎好一面後翻面再煎

• 4、放入通草燉煮3小時即可享用

小竅門

出鍋前淋上一點炒菜火麻油，這樣營養價值更高
炒菜火麻油中富含不飽和脂肪酸，以及卵磷脂、亞麻酸、維生素和鈣、鐵等人體必需的微量元素。長期堅持食用有預防動脈硬化、預防心腦血管疾病、預防癌症、潤燥滑腸、養心健腦、降血脂、血壓和血糖、降脂減肥。