嬰兒食譜

今天為大家帶來的是嬰兒食譜。嬰幼兒的飲食健康真的非常重要。那麼寶寶怎麼吃才能營養呢。一些恰當的腐蝕會讓寶寶的身體長得更加健壯。剛出生的寶寶是隻能喝奶的。但是隨着寶寶慢慢的長大一些恰當的輔食，可以讓寶寶的免疫力更加提高。那麼接下來我就為大家介紹。

嬰兒食譜

一、魚泥

食材

淨魚肉50克

做法

1、將收拾乾淨的魚放入開水中。

2、煮後剝去魚皮，除去魚骨刺後把魚肉研碎，然後用乾淨的布包起來，擠去水分。

3、將魚肉放入鍋內，加入100克開水。

4、直至將魚肉煮軟即成。

5、最後用碗裝上即可。

功效

魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質(蛋白質食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化(消化食品)吸收。魚肉中富含維生素A、鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、磷等，常吃魚還有養肝補血(補血食品)、澤膚養髮的功效。

二、蘋果麥片泥

食材

蘋果1/4個、麥片20克

做法

1、蘋果削皮，取1/4的量切成小塊。

2、將蘋果放進攪拌機。

3、將蘋果打成泥。

4、用白開水充好麥片糊。

5、將蘋果泥加入麥片糊中，攪拌均勻即可。

功效

蘋果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對於調整腸道菌羣有很大的幫助，經常吃可使皮膚更水潤。蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物，是能增加人體腸道的良好益菌。

三、酸酸甜甜梨藕汁

食材

梨1個、藕1段、純淨水100ml

做法

1、梨去皮去核，切小塊，藕去皮切小塊。

2、處理好的梨和藕放入榨汁機，倒入100ml純淨水，攪打細膩。

3、攪打好梨藕汁用紗布或者篩網過濾。

功效

酸酸甜甜的梨藕汁不僅味道可口，有助於開胃，更能去火去燥，十分滋潤。

四、豆芽泥

食材

豆芽40克、水適量

做法

1、將豆芽用水煮熟。

2、撈起豆芽。

3、將豆芽放進攪拌機攪拌成泥狀，即可餵食。

4、最後盛上一碗即可。

功效

豆子發芽後形成了豆芽，因此豆芽又叫活體蔬菜”。營養價值和營養利用率也都大大增加。豆芽的維生素C含量非常豐富，可以保持皮膚彈性，是很好的養顏聖品。

五、瘦肉雞蛋羹

食物原料

瘦肉30克，雞蛋1個，油少許

製作方法

1、瘦肉剁爛與雞蛋拌勻，放入碗內。

2、鍋內熱油，加入適量清水，倒入拌勻的蛋液，輕輕攪散，煮成蛋花即可。

這篇嬰兒食譜是不是又簡單又實用呢。其實寶寶食物真的很簡單，不需要多麼豐盛的食材不需要多麼複雜的烹飪手法。恰到好處的營養就是對寶寶最好的。一些健康簡單的輔食會讓寶寶更加的長大。寶寶除了喝奶以外，吃一些輔食，可以提高自身的抵抗力和免疫力。