坐月子吃什麼魚比較好

坐月子吃什麼魚比較好，小編文章中給出的答案就是鯽魚，鯽魚湯味美湯鮮肉質非常的細滑，而且魚湯不像骨頭湯那麼膩人，當然除了魚湯還有各式各樣的下奶湯，不知道有沒有效果，一餐不要食用太多類的湯類，這樣還是會傷身。

坐月子吃什麼魚比較好 

一、坐月子吃魚好嗎

可以吃些鯽魚。坐月子可以吃魚的。魚是高蛋白的食物對產後恢復很有好處的。愛吃魚的朋友首選一定是鯽魚。鯽魚木瓜湯很下奶的，還有黃豆或者花生豬蹄湯。平時要保持好心情，休息好，多喝果汁、水、牛奶，相信奶量很快就上來了。鯉魚和鯽魚加豆腐對產婦還是對寶寶都很有好處,喝湯也提高奶水的質量.鯽魚下奶很有幫助，但是不能下鹽巴，要是奶水夠就不用喝多了!

二、注意事項

1、坐月子期間一定要節制夫妻生活，在媽媽的生殖系統沒有完全的恢復之前不節制夫妻生活的話就會造成感染或者是出血，給媽媽的身體帶來嚴重的傷害。在做月子的時候媽媽們要注意補充營養多吃雞蛋，喝紅糖小米粥，能夠補充體力增強體質。

2、在做月子期間要注意保暖千萬不要受涼，不要再有冷風的地方待着，前幾天儘量的卧牀休息。 在生完孩子後兩三天，可以試着下牀走走，做做產後體操等有注意身體的恢復。但是時間不宜過長。

3、在月子期間不要幹活，如果想做點事的話也要在產後十天後做一些擦桌子，掃地之類的簡單的勞動。時間不要太久以免影響身體的恢復。

4、在月子期間的媽媽要特別的注意個人衞生，每天要用温水清洗陰部但是不能洗澡，要勤換內褲及護墊，避免細菌感染。媽媽們如果是母乳餵養寶寶的話在月子期間要注意奶水，合理的飲食，在奶水不足時喝魚湯，骨頭湯等，保證奶水的充足。

三、坐月子吃什麼好

1、山楂

山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少。如果你適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和母乳餵養。另外，山楂有散瘀活血的作用，能夠幫助惡露排除，減輕腹痛。

2、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦會有很大一部份時間在卧牀休息，這樣胃腸蠕動就較差，所以，常常發生便祕。另外，產婦產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。所以，產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。需要注意的是，中醫上講，香蕉屬於甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中温一温再吃。

除了飲食上的要求，坐月子吃什麼魚比較好，其實月子期間還有很多注意事項，比如夫妻同房要有節制，要注意下體的衞生，產後不能扔冷水，有些地方還有不用洗頭牀，洗澡，不能吹風的要求，無論怎樣的要求，我相信這都是對產婦身體好出發的。