寶寶輔食怎麼吃才健康

寶寶的健康是非常重要的，要想一個寶寶能夠健康成長，和我們生活當中所吃的食物是比較關鍵的。那麼，究竟寶寶輔食怎麼吃才健康呢？這是很多家長都擔心的問題。下面，小編就一起告訴大家寶寶應該吃哪些食物是比較健康的：

寶寶輔食怎麼吃才健康

一、輔食添加原則

1、從單一到多樣

從1種新食物開始，米糊為宜，同時觀察寶寶是否有過敏反應。每種新食物應持續5天，若寶寶出現脹氣、腹瀉、起疹子等過敏症狀應立即停止，待寶寶症狀消失後酌情嘗試添加。

2、從稀到稠

根據寶寶長牙情況和消化功能，從液體開始，逐漸增加食物的粘稠度，讓寶寶腸道對食物有個適應過程。

3、從細到粗

先從柔軟的米糊、蔬菜泥、水果泥等糊泥狀食物開始，隨着寶寶咀嚼能力提高後，逐步從小顆粒狀食物調整，最後到寶寶可手拿着吃的小塊固體塊狀食物。

4、從少到多

開始餵食時，分量約1小勺(兒童勺)，待寶寶適應新食物後再逐步增量，以温和的、循序漸進的方式讓寶寶逐漸愛上吃輔食。

二、添加輔食的時間

過早添加輔食可能發生食物過敏，增加腹瀉等其他疾病的風險，越來越多的證據表明，滿6月齡左右(約180天前後)是開始輔食添加的最佳時間。

寶寶可以添加輔食的標誌是：吃完奶後意猶未盡，對餐桌上的飯菜感興趣，能抱坐穩，開始流涎，推舌反應消失等，通常這個情況發生在6月齡左右。

選擇在寶寶心情愉悦時添加輔食，而不要選擇在寶寶飢餓時添加輔食，因為飢餓往往會讓寶寶變得煩躁。一般可以選擇在白天的一次小睡醒來之後喂輔食。

三、輔食首選什麼

第一口輔食首選含鐵米粉。配方米粉加入嬰兒所需多種維生素和礦物質，這一過程被稱為營養強化。合格的嬰兒米粉均衡強化鈣、鐵、鋅等20多種營養素。嬰兒消化系統尚不完善，胃容量較小，雖然成長所需營養較多，卻無法攝入過多數量，也要求營養密度更高的輔食幫忙。蛋黃雖含豐富的鐵，但其中所含鐵多為三價鐵，不易被吸收。而且蛋黃還會增加寶寶過敏的風險，所以不建議將蛋黃作為初試的輔食。

四、初試米粉該怎麼衝調

可以用配方奶、母乳或是稀釋過的蘋果汁，白開水。蘋果汁含維生素C，能幫助米粉中的鐵被寶寶吸收。每天吃一至兩勺，等寶寶完全習慣後，再逐漸增加稠度，厚一點兒，並且可與已嘗試過的其他食品單獨混合，如胡蘿蔔泥、蛋黃等食物。

五、最初添加米粉，每天應該吃多少

第一勺以對寶寶腸胃沒有任何負擔的米粉開始。第一天只給寶寶喂一兩勺，之後觀察寶寶的情況，第二天、第三天可以增加至兩三勺，慢慢增加。4-5天時，可以在米粉裏增加蔬菜水果泥，習慣之後可以增加蔬菜水果的種類。

六、瞭解基本的餵養方式

除了瞭解寶寶的第一口輔食什麼時候吃最好、吃什麼、怎麼吃以外，媽媽還要了解一些喂輔食的基本學問。在喂輔食的前幾天要先用勺子餵奶，先讓寶寶習慣用勺子的餵養。另外，剛開始吃輔食，寶寶開始不會閉嘴咽，但慢慢就會好的了。

寶寶輔食怎麼吃才健康呢？以上，是小編告訴大家寶寶應該吃哪些食物。寶寶是非常敏感以及脆弱的。需要我們家長共同的呵護。所以，大家一定要記住要和寶寶很好的相處，所吃的食物也都要每天按照不同的口味來對症下藥才行。