吃對食物讓寶寶健康發育-瞭解長胎的食物

胎兒在母體中的生長主要是靠母體的營養來維持的，因此在孕期準媽媽們的食譜是非常重要的，吃什麼意味着寶寶是否能夠健康發育。那你知道在懷孕的時候長胎吃什麼食物會比較好呢？很多準媽媽並不知道，有時還會亂吃食物，今天我們就一起來了解一下長胎的食物有哪些。

瞭解長胎的食物，吃對食物讓寶寶健康發育

一、多吃含蛋白質的食物

蛋白質可以很好的促進寶寶的肌肉發育，促進腦細胞的生長，同時可以增強母體的抵抗力，有了這些營養寶寶在媽媽肚中自然也會非常的健康，因此我們平時可以多吃一些含有蛋白質的食物，比如牛肉，羊肉，雞肉等肉製品。豆奶，牛奶等奶製品還有一些蛋類，比如説雞蛋，鴨蛋，鴿子蛋等都是非常好的。平時我們吃的豆製品當中的蛋白質含量也是非常豐富的，可以多吃一些豆製品。

二、多吃含維生素的食物

維生素能夠調節身體，能夠使我們的身體能夠更加健康發育，而且維生素可以促進寶寶各方面的神經系統，尤其是在寶寶後期需要成長的時候，維生素起着很大的作用，因此我們平時在母體攝入食物的時候，應該多吃一些含維生素的食物，在我們的蔬菜瓜果當中所含的維生素比較多，平時可以多吃一些火龍果、獼猴桃、橙子或者是青菜、包菜，紫甘蘭，黃瓜這些。

三、多吃含鈣的食物

鈣可以促進骨骼生長，對於寶寶在肚中的發育是非常注重的，因此可以多吃一些骨頭湯，多吃一些海產品，比如紫菜，海帶，蝦米等這些食物，都是有補鈣作用的。

以上就是關於長胎的食物推薦，對於準媽媽們來説一定要記住這些食物，在平時的飲食中多吃這些食物來幫助肚子裏的寶寶健康發育。希望各位準媽媽們在孕期能夠吃的健康，這樣才能生出一個健康優秀的寶寶。