寶寶健脾開胃的食物

一般寶寶在年幼的時候，都會有挑食的習慣，由於挑食也會導致很多很多疾病，所以很多媽媽都想尋找一些可以讓寶寶健脾開胃的食物。只有寶寶在年幼時期保持飲食的均衡，才能讓身體更好的生長，智力才會得到更好的發育。

一、寶寶胃口不好怎麼辦

1、多運動，可以促進食慾，促進吸收

2、對於飯量小的寶寶，拒絕零食

如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉，(各種帶味道的水都是敗胃的)

特別是飯前一小時內，不能給寶寶吃任何零食。

3、養成好習慣，家長要“心狠”

如果大人們已經吃好飯了，而寶寶因為吃飯不專心，還剩大半碗的時候，作為家長，你也要狠狠心收掉，等到下一頓再吃!

4、適當加粗糧;多吃粗糧有助於消化吸收

食物越來越精細，對寶寶來説不是太好;這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動變慢;還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長，使牙齒變得脆弱。

5、對證下藥，調理脾胃

還有很多寶寶不好好吃飯，是因為體質不好，導致脾胃弱;這樣的寶寶就要慢慢來，先調理脾胃，或健脾，或開胃

二、寶寶健脾開胃的食物

1.多吃清熱利濕的食物

夏季炎熱，濕氣漸盛，應多給寶貝吃一些清熱利濕的食物。

苦瓜：有消暑解毒的功效;

西瓜：可以消暑利濕;

烏梅：有解毒、除煩、止瀉、鎮咳等作用;

番茄：營養豐富，有清熱、解毒、止渴的功能;

黃瓜：可以清熱、利水、消暑;

綠豆：能夠清熱解毒。

2.多喝温白開水

嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水，但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此，媽咪應多給寶貝喝温白開水，可以起到解暑和緩解便祕的雙重作用。

3.少吃冷食

有的家長喜歡給寶寶在夏天吃飲料和冷飲，認為這些是解暑隹品。但冷飲吃得過多會沖淡胃液，並刺激胃腸道，使蠕動亢進，縮短食物在消化道內的停留時間，從而影響營養的吸收。而且，多數飲料含糖分較高，會使寶貝食慾更低下。所以，媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲，6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。

4.食譜多樣化

由於寶寶的食慾較差，媽咪給嬰幼兒添加輔食時要儘量多換品種，如豬肝番茄營養米粉、魚肉蔬菜營養米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調換着吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆製品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低，口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥，既可調味，又可殺菌，還能起到增加食慾的作用。

寶寶健脾開胃的食物有很多，一般都會選擇清熱利濕的食物，小編已經給家長們一一列出來了，另外還要多給孩子温白開水並且少吃冷食。孩子在幼兒時期的挑食毛病家長們可一定要注意哦，不然以後身體不健康可就麻煩了哦！