生精的食物

最近這些年以來，不孕不育的問題成了大問題，而且主要的病發人羣越來越趨向於男性這一方面。這確實是一個大問題。那如何健康的，合理的，用飲食來調整呢？那我們下面來看看生精的食物，男性吃些什麼對弱精、少精有好處。

生精的食物

最近這些年以來，不孕不育的問題成了大問題，而且主要的病發人羣越來越趨向於男性這一方面。男性朋友們面臨着巨大的工作與生活壓力，再加上吸煙、酌酒、熬夜等等不好的生活習慣便成了扼殺男性生育能力的一把匕首，男性相對出現弱精、少精等等問題的比率也在不斷增加，所以男性朋友們千萬不可小覷壓力以及生活方式對你們的影響，更不可小看弱精、少精的影響，因為如果弱精少精嚴重的話是會直接影響生育能力的。當因為精子問題影響生育的時候，要注意飲食中凱貝爾蛋白鋅硒微量元素的攝取，下面來看看男性吃些什麼對弱精、少精有好處。

1.蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性温，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

2.泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

3.驢肉

俗話説：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性温，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。

4.牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

5.鵪鶉

鵪鶉俗話説“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，温腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

男性朋友們千萬不可小覷弱精、少精，因為如果弱精少精嚴重的話是會直接影響生育能力的。所以説，要尤其注意飲食和調節壓力。大家看完上面這篇關於生精的食物的介紹，想必大家關注的這個問題會有所緩和，希望每一個家庭有和和睦睦。