這些食物是生活中常見的-無澱粉類的食物有哪些

唐朝以胖為美，而如今的時代，大多數人都信奉以瘦為美。很多人對自己的身材都着很高的要求，比如減少攝入糖類，控制澱粉類食物的攝入等。那麼，下面就讓小編跟大家一起了解一下無澱粉類的食物有哪些吧。

無澱粉類的食物有哪些

無澱粉食物有許多種類，但它們都有同一個特點，就是不含澱粉，人體內提供能量的除了糖還可以是蛋白質和脂肪，下面就看看無澱粉類都有有哪些分類吧。

1.奶、蛋類

奶類：奶粉、奶酪、奶昔、奶油等；蛋類指的是一般家禽類產的卵，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等，蛋類有着豐富的蛋白質，是提供體內能量的一大選擇。

2.魚、肉類

市面上常見的魚類比如：鯉魚、鯽魚、草魚、鯿魚等還有黃鱔、白鱔、泥鰍等都屬於其中；肉類分為禽肉和畜肉，禽類就有雞、鴨、鵝；畜類就有豬、牛、羊。

3.豆製品類

豆漿作為大多數人的早餐首選，對健康也有很好的益處，豆製品類的豆腐、豆腐乾、腐竹、豆腐花、豆腐皮等都屬於無澱粉類食物。

4.蔬果類

蔬菜類一般以綠色蔬菜為主，大多數蔬菜都不含澱粉，比如：芹菜、西蘭花、菠菜、莧菜、生菜等；水果類就有葡萄、梨、李子、獼猴桃、荔枝等等。

5.堅果類

堅果類不但無澱粉還很有營養，常見的核桃、松仁、腰果、杏仁幹、瓜子等等。

無澱粉類食物可以豐富飲食的口感，同時也能滿足部分對澱粉攝入有嚴格要求的人，瞭解了以上分類，就可以自行選擇了。