寶寶吃什麼食物頭髮好
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讓寶寶擁有一頭茂密烏黑的頭髮,是每個媽媽所願意見到的,有的寶寶從一出生頭髮就發黃,雖然和遺傳有一定的關係,但是食物才是最關鍵,今天我就來告訴各位媽媽們如何讓寶寶吃出一頭黑髮,來介紹一下寶寶吃什麼食物頭髮好。
寶寶吃什麼食物頭髮好
1、猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質和維生素的優良保健食品,營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸,經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品,對頭髮的生長有很好的促進作用。
2、鯉魚
鯉魚的肉質十分新鮮細嫩,不僅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能,對保持頭髮黑亮有一定作用。
3、薺菜
薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭髮早白十分有益。
4、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮,對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯着作用。
5、核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”,可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。
6、海蔘
海蔘因為富含多種營養成分,自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質,有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海蔘中碘的含量很高,可以使頭髮更烏黑、更潤澤。
寶寶頭髮稀黃的原因
1、和營養有關
和媽媽孕期營養有關如果媽媽在孕期黑芝麻、核桃、蔬菜、水果吃的少,就會影響寶寶的髮質。如果生後營養不足,頭髮會變得稀疏發黃,缺乏光澤,缺鋅、缺鈣也會使髮質變差。
2、和遺傳有關
髮質的好壞,除了與營養有關外,還與遺傳有關,也與對頭髮的護理有關。如果父母或直系親屬中有髮質很差的,也可能會遺傳給嬰兒,即使出生時頭髮很黑,也可能會慢慢變黃。
寶寶吃什麼食物頭髮好,寶媽們都知道了吧,寶寶頭髮的營養大多來自飲食上的營養供給,健康的飲食可以讓寶寶們茁壯成長,培育出健康的頭髮,寶媽們平時要多給寶寶食用上述文章當中所提到的營養食物,寶寶不但可以吃的營養健康,還可以長出一頭烏黑的頭髮。
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