西紅柿怎麼吃減肥

想減肥但又不肯運動，好不容易運動起來了，堅持不了幾天就嫌累，放棄了，但是看着別人瘦瘦的心理有不甘，這要怎麼辦呢？今天本站的小編就帶大家瞭解一下怎麼吃西紅柿減肥，想減肥的妹子們趕快行動起來吧！讓我們一起瘦成一道閃電。

一、西紅柿為什麼能減肥

西紅柿的營養價值是很高的，曾被美國的報刊雜誌被認為是最有營養價值的食物。這是因為西紅柿富含維生素，礦物質、番茄紅素、纖維素等。那麼這些物質跟減肥有什麼關係，它的減肥功效主要是體現在以下的兩個方面，一個是它能減低人的食慾，吃下西紅柿，它富含營養物質但是含有的糖分和脂肪是很少的，所以這既能給人帶來飽腹感，卻又不會過多的攝入脂肪。而另一方面就是它富含纖維素，而纖維素是有利於吸收和消化的，它能幫助清理腸道，分解脂肪。

二、西紅柿的營養價值

1.含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。番茄中維生素D可保護血管，治高血壓。番茄中有谷胱甘肽，有推遲細胞衰老，增加人體抗癌能力。番茄中胡蘿蔔素可保護皮膚彈性，促進骨骼鈣化，防治小童佝僂病、夜盲症和眼乾燥症。

2.番茄含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素，能減少心臟病的發作。

3.番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使去氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。西紅柿除了對前列腺癌有預防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的發病危險。

4.番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。

5.尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。所以食用西紅柿對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。

6.經常發生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助於改善症狀。

7.番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

三、西紅柿減肥該怎麼吃

西紅柿既然有這麼強的減肥功效，那麼該如何吃，吃多少才是最能發揮它減肥的功效的？首先要把握吃西紅柿的時間，在晚餐吃西紅柿是比午餐有效很多的，所以晚餐的時候最好要吃西紅柿。而且是要在飯前吃，因為飯前吃西紅柿的話，可以有效的降低食慾，讓人攝入的能量下降，這樣有利於減肥。另外還需要注意的是吃西紅柿是要堅持一段時間的，最好是吃3個月，這樣才充分發揮它的功效。

各位美眉們沒想到吧，如此小小的西紅柿竟然能幫助人減肥，這樣再也不用運動就可以開心的減肥了，想減肥的美眉們趕快行動起來吧！火辣的身材在向你們招手呢！這就是本站小編帶大家瞭解的西紅柿怎麼吃減肥，希望各位愛美的妹妹們可以變得又瘦又美。