西紅柿雞蛋湯減肥

文章告訴了我們西紅柿雞蛋湯減肥嗎，對於愛吃這款美食的人可以多多瞭解這款美食，西紅柿雞蛋是老少皆宜的營養美食，做法也是比較簡單的，深受孩子們和年輕人喜歡吃的一款美食，西紅柿雞蛋湯是一款家常菜，作為午餐吃比較好。

一、西紅柿雞蛋湯的介紹

西紅柿雞蛋湯是雞蛋湯的一種，是家常菜之一，製作原料主要有西紅柿、黃瓜、香菜，簡稱番茄蛋湯，西紅柿雞蛋湯很有營養，含有維生素C、B2等，雞蛋含有蛋白質等。

西紅柿雞蛋湯其最大的特點就是烹飪方便，營養價值高;將西紅柿和雞蛋的營養價值完美的搭配在一起，易於人們吸收，所以經常出現在人們的餐桌上。它具有蛋白質美容療效，能使皮膚有彈性、有光澤，是一款簡單易做的美容佳品。

二、西紅柿雞蛋湯減肥

1、飯前喝有助於減肥，因為喝湯會沖淡胃液，使人產生假飽的感覺，食慾減弱，從而達到減肥之目的。而飯後喝則不利於減肥，因為吃得很飽了還是可以喝湯滴，這樣容易發胖。就番茄蛋湯本身而言還是有利於減肥的，水分多、脂肪少。

2、不過還得結合其他合理的方法。

1)每週減重一般不超過2斤(也可因人適應能力而異)，最多不超過4-6斤;

2)在體重和體脂下降的同時， 身體圍度(WHRBMI指數等)也下降了;

3)保證攝入的 熱量能提供每天身體的最低能量需求;

4)保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求;

5)適量的運動 ，既不過少(沒有效果)，也不過多(對身體造成負擔);

6)良好的睡眠(不是 大睡 特睡)，保證最科學的運動營養雙重干預減肥方法的執行;

7)能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情;

8)要有健康的飲食規律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以;

9)不要刻意去減肥， 最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且還會反彈;

10)多運動，要有早睡早起的習 慣;

11)現代人的身體營養過剩，要多吃粗糧，像北方產的莜麥方便麪，蕎麥方便麪，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的 食品!經常食用，會有很好的減肥效果;

12)建議每天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當的減肥，最好是在下午跑;

文章不但介紹了西紅柿雞蛋湯減肥嗎，還介紹了西紅柿雞蛋的食用方式，正在減肥的人可以多吃西紅柿雞蛋這款美食，並且這款美食口感不錯，可以長期吃也不會對於我們身體有任何的影響，是可以和很多食物搭配起來吃的一款美食喲。