雞蛋西紅柿減肥法

西紅柿炒雞蛋是我們大家很喜歡的一道菜，因為它的美味和營養很受市場的歡迎，這道菜沒有什麼地域的限制，只要是在中國範圍內，大家都可以隨時吃到這道菜，但是雞蛋吃多了會導致我們膽固醇升高，那麼我們就來了解一下雞蛋西紅柿減肥法。

一、雞蛋西紅柿減肥法 

西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。

番茄營養豐富，具特殊風味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。

每天3個西紅柿~吃出好效果(大家不要只吃雞蛋哈!)

二、工具/原材料

主料：雞蛋(1個)。西紅柿(2個)。(不可用番茄醬代替番茄 但是可以放一點調味)

調料：鹽巴。糖(白砂糖。冰糖)。番茄醬(有無都可)。油(少放)

廚具：炒菜鍋。鍋鏟。筷子。小碗。

三、方法/步驟

1、要把食材洗乾淨哦~(雞蛋也要好好洗洗)還有如果不太急的話 可以把食材 多浸泡一會~。

2、拿出碗我們要開始打蛋了(注意不會打蛋的同學!手拿好雞蛋後放好小碗用來接住雞蛋~接下來用筷子輕輕的在雞蛋底部捅個洞好了!不然會浪費掉雞蛋的)當蛋液進入碗裏後!拿起我們的筷子各位同學~開始打蛋了哦~我們先把筷子放進有蛋液的碗中然後攪動我們的筷子,一直到蛋清和蛋黃成為一體為止哦~

3、終於可以炒雞蛋了!但是各位親愛的同學們~請注意哦~尤其是不會做任何飯菜的同學哦~下一步我們要先熱油(你最好先看完怎麼熱油。。。)同學們!

4、熱油時： 先把鍋放在灶台上!火開一下(小火)你覺得鍋有一點點熱就好了，再關掉火先把有慢慢的挨着鍋邊倒入油~先不要開火!拿起我們的鏟子把鍋裏的油塗抹在鍋壁上(這樣可以防止炒粘鍋!)

接着那，把火開 小火 開始 (正式的)熱油。有一點怕油熱起來的同學最好是油熱了以後!關了火! 在下一步雞蛋開始炒 、。

5、我們趁油有熱度的時候把蛋液慢慢的緩緩的倒入鍋裏~開始等着雞蛋變熟!在此之前千萬不要翻雞蛋哦~看下圖 當你的雞蛋成這個樣子以後 我們可以把這個雞蛋超散一點了就是給它弄成小塊的那種~緊接着 就可以把雞蛋先放到碗裏~接着是炒番茄了哦~!~

6、接着就是炒番茄汁了~洗乾淨的番茄 切好 ~再熱一次油~接着那 放入我們的番茄~一直炒到番茄出汁~中間可以放入一點點鹽巴和冰糖或者糖`下面的這個番茄汁炒得還不夠~但是找不到別的圖了~一定不要還有番茄塊~

7、最後的最後就是把剛才的炒雞蛋倒入炒番茄汁的鍋裏了~在一起翻炒一下。可以根據各自喜好放入調味料隨之翻炒~喜歡用番茄醬的同學~在最後加入番茄醬的時候最好在 翻炒一下~

以上就是對雞蛋西紅柿減肥法的一些介紹。其實是不會發胖的，因為大家都知道雞蛋吃多了膽固醇容易升高，而膽固醇升高又主要是由於身體的過度肥胖造成的，但是其實番茄和雞蛋配在一起，是會將一些不好的東西進行清除的，大家放心食用。