怎麼吃西紅柿減肥

西紅柿可以減肥是人所盡知的事，但是雖然西紅柿有減肥的功效，還需要正確的食用方式才可以有效的發揮西紅柿這一作用，我們可以看看這篇文章介紹的怎麼吃西紅柿減肥的問題，才可以讓自己的體重迅速的減下去，保持苗條的身材。

一、怎麼吃西紅柿減肥

1、飯前吃一顆西紅柿

西紅柿本來就算是一種熱量較低的食物，含豐富維他命C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養素，能幫助身體代謝平衡。但是西紅柿性屬偏冷的食物，吃太多容易脹氣，腹瀉，腸胃不好者要特別注意，避免食用過量。

2、午餐或晚間西紅柿減肥法

午餐或晚餐其中一餐只吃西紅柿，其餘正餐正常進食並保證有營養，烹調時要注意少油少鹽少糖，連續進行一個星期，一個月只可進行一次。

西紅柿是一種很好的食物。但有一點需要大家注意：西紅柿同樣具有“讓身體變寒”的作用。吃多了會引起腹瀉、體寒等。所以在使用“晚間西紅柿減肥法”之時，需要適度食用西紅柿。

3、鹽焗小西紅柿

在淺碟子上放上西紅柿，用牙籤在每個西紅柿上面刺4個小口。然後在西紅柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。準備一勺的淨鹽加上酸橙汁，一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每個西紅柿吃前蘸一下醬料就成了有着特別風味的可口食品，也是一款非常有效的減肥食譜。

4、西紅柿凍湯

切5箇中等大小的西紅柿，放在攪拌機裏面，添上半條已去籽的黃瓜，1/2杯綠胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄欖油。攪拌20分鐘之後，放在冰箱裏冷藏十五分鐘。然後在你想要吃東西時候就用它來代替，這樣既可以滿足你的食慾，還能幫助你減少熱量攝入哦!

二、吃西紅柿減肥要吃多久

從醫學角度而言，人體的新陳代謝等機體循環週期平均需要6個月，當機體能夠“記住”這持續了6個月的狀態，才可以真正更長久、更有效地保持它。所以，請至少堅持3～5個月，讓我們的身體牢牢“記住”這變瘦後的輕盈狀態。

三、吃番茄減肥的注意事項

1、番茄性寒，索有胃寒者忌食生冷番茄。

2、女子月經期間已有痛經史者忌食。

3、不宜生食青番茄，因為未成熟的番茄中，毒性物質番茄鹼含量較高，生食後會使人頭昏、噁心、嘔吐，嚴重時甚至可致死。

4、烹調時不要久煮。燒煮時稍加些醋，則能破壞其中的有害物質番茄鹼。

5、急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。

學習了怎麼吃西紅柿減肥的知識以後，是不是想立刻的嘗試一下這種方式呢，正在減肥的人可以按照文章介紹的方式來做，堅持一段時間，看看是不是有良好的效果，並且文章還給我們介紹了吃西紅柿的一些注意事項，也是需要學習的。