補鈣寶寶輔食有哪些

寶寶到了半歲以後，他的骨骼發育的更加快了，每天所需要的鈣質也增加了。如果寶媽寶爸不即刻給寶寶補充每日所需的鈣質，那麼，久而久之就導致寶寶缺鈣了，從而導致寶寶不長個，抵抗力也變弱了。那麼，寶媽寶爸幫助寶寶補鈣，就應該給他添加輔食。那麼，補鈣寶寶輔食有哪些？

一、補鈣寶寶輔食有哪些

1.牛奶

牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸媽最好在寶寶1歲之後才給他喝牛奶哦，防止引起過敏。

2.酸奶

酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

3.奶酪

奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4.含鈣橙汁

橙子被稱為療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。

5.乾酪

乾酪是一種由牛奶經發酵製成的，營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

6.豆類食品

豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽們請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。

7.深綠色有葉蔬菜

寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。

8.海帶

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。

9.蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

二、寶寶缺鈣的症狀

1.夜間盜汗、枕禿;

2.睡眠淺、夜驚、夜啼;

3.性格異常，脾氣古怪，不易照看;

4.出牙較晚或出牙不齊;

5.學習走路較晚，骨關節出現畸形;

6.囟門延遲閉合;

7.寶寶呼吸不暢，易患管炎、肺炎;

8.肌肉肌腱鬆弛;

通過以上了解，補鈣寶寶輔食有哪些？上面介紹的一些輔食都具有補鈣的作用，寶媽寶爸常給寶寶吃這些食物，就可以避免寶寶缺鈣，從而導致發育緩慢。那麼，如果判斷寶寶是否缺鈣？如果寶寶睡眠不好、深夜盜汗、亂髮脾氣、骨關節畸變、囟門遲遲不閉合，可能寶寶缺鈣了！