寶寶夏天食譜

現在到了炎熱的夏天，很多人都喜歡吃冷飲，這樣不僅讓人感覺到涼爽，還可以治療口渴，但是小寶寶能不能吃這些冷飲和冷藏的食物呢，今天就來為大家介紹一下，寶寶夏天食譜吧。到底在炎熱的夏天寶寶應該吃什麼，不應該吃什麼。

一、寶寶夏天食譜

冬瓜粥

材料：冬瓜200克、大米適量

製作方法：冬瓜去瓤、連皮洗淨，切成小方塊。大米淘洗乾淨，一同放入鍋中，加水，武火煮沸後轉文火慢煮，至瓜爛、米熟、粥稠即可。

適合人羣：1歲以上的寶寶

營養成分：冬瓜微寒，性涼，有清熱解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子容易上火，媽媽不妨做些冬瓜粥給寶寶吃。

冬瓜苡米飲

原料：冬瓜150克，苡米100克，冰糖適量。

製作：冬瓜削皮去瓤，洗淨切片；苡米洗淨，鍋置火上，倒入清水、苡米煮熟後加入冬瓜煮10分鐘，調入冰糖溶化即可食用。

功效：冬瓜能清熱解毒，利尿消腫，生津止渴，潤肺化痰，解暑；苡米有健脾利濕，清熱除痺的功效。諸味合食，適用於小兒夏季熱，暑熱煩悶等症。

冬瓜粥

材料：冬瓜200克、大米適量

製作方法：冬瓜去瓤、連皮洗淨，切成小方塊。大米淘洗乾淨，一同放入鍋中，加水，武火煮沸後轉文火慢煮，至瓜爛、米熟、粥稠即可。

適合人羣：1歲以上的寶寶

營養成分：冬瓜微寒，性涼，有清熱解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子容易上火，媽媽不妨做些冬瓜粥給寶寶吃。

黃瓜豆腐湯

原料：嫩黃瓜100克，豆腐150克。

製作：

1、黃瓜切成菱形片;豆腐切片。

2、鍋置武火上，下入清湯、黃瓜、精鹽。

3、煮開後加入熟豬油、豆腐、雞精盛於湯碗內即可佐餐。

功效：黃瓜能清熱解毒，生津止渴，利尿消腫；豆腐可瀉火解毒，生津潤燥，解酒毒;還可降低血清膽固醇。諸味合食，用於小兒夏季熱等

燈心草苦瓜湯

原料：苦瓜200克，燈心草5扎，食鹽適量。

製作方法

1、苦瓜去瓤洗淨後切成塊狀。

2、將苦瓜塊與燈心草一起放進沙鍋內，用適量清水煎煮，加食鹽調味便可。

功效：

清心降火。適用於夏季風熱上攻所引起的目赤腫痛、眼眵增多、口乾心煩、小便黃赤等，對皮膚熱痱、濕疹也有效。

椰汁燕窩湯

原料：燕窩半盞，椰汁一袋

製作方法

1、燕窩泡發好挑去細毛，放入燉盅內隔水燉煮30分鐘左右。

2、燕窩燉好以後，加入椰汁攪拌均勻即可。

寶寶夏天食譜，上面都介紹的很清楚了，其中大多數都用到的食材就是冬瓜了，冬瓜可以説是寶寶食材的重中之重，因為冬瓜含有大量的維生素，重點是它可以清熱解毒，在炎熱的夏天可以降温解暑。還有一定要給寶寶多喝水哦。