涼拌菜花的做法 減肥食譜--涼拌菜花 涼拌菜花怎麼做

“減肥菜譜，超級簡單的，懶人的最愛。白色菜花和綠色西蘭花都可以滴。”

食材明細

• 微辣 （口味）
• 熗 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

涼拌菜花的做法步驟

• 1、菜花洗淨用開水焯一下，顏色變成翠綠色出鍋。

• 2、調料製作：蠔油+醬油+辣椒油+蒜末攪拌均勻

• 3、倒入菜花中攪拌均勻就可以啦。此方法適合更多涼拌菜。蔬菜的選擇看自己喜歡啦^_^