減肥喝什麼牛奶瘦的更快什麼時候喝更好

牛奶應該是大家日常生活中飲用最多的飲品，牛奶具有極高的營養價值大家也是知道的，所以很多人都有喝牛奶的習慣。但是現在市場上的牛奶種類比較多，像什麼低脂牛奶、全脂牛奶、高鈣牛奶以及各種風味牛奶，那減肥喝什麼牛奶更好呢？或者什麼時候喝更有利於減肥呢。

一、減肥喝什麼牛奶

其實脱脂牛奶和全脂牛奶的脂肪含量相差不大，全脂牛奶每100克牛奶裏也只不過才含有3克的脂肪，而且全脂牛奶比脱脂牛奶的給人的飽腹感會更強，所以對於減肥的人來説喝全脂牛奶更好，喝全脂牛奶更不容易餓，肚子不餓自然就吃的比較少，可以避免攝入過多其他高熱量的食物，所以減肥喝全脂牛奶是最好的，最有利於減肥。

二、什麼時間段喝牛奶有利於減肥

1.牛奶在健身之後喝是比較好的，因為健身肯定會有一些強度比較大的訓練，高強度的運動之後身體會消耗掉大量的熱量，這個時候就適合喝牛奶補充能量，而且牛奶還具有鞏固增強肌肉的功效，想要增肌或減肥瘦身的朋友在減肥之後喝牛奶是最好的。

2.健身本身就是一個減脂塑形的過程，所以很多人在經過高強度的鍛鍊之後身體會處於低血糖、低熱量的情況，這時候就需要及時的補充能量，而補充能量最好的食物就是牛奶，不僅好吸收好消化還可以給身體補充大量的營養成分，健身之後來一杯牛奶可以緩解身體的勞累，補充體力，以及緩解低血糖的症狀。

現在大家知道減肥喝什麼牛奶好了吧，所以大家在飲食搭配的時候不要被食物本身的一些廣告語所矇蔽了，最好多瞭解一些食物所含物質能給人體帶來的好處，以及最佳食用方式，瞭解的越多對於日後的飲食搭配的好吃越多，越有利於給身體補充營養和能量。