牛奶應該什麼時候喝

飲用的最佳時間主要有四個時間段。一個是早晨食用早餐之前，既營養又健康，能為人體提供一上午的能量。另一個時間就是晚上睡覺之前喝一杯，能夠提高人的睡眠質量。人們在飯後也可以飲用牛奶，因為牛奶不僅很容易被消化吸收，也能促進飯後營養吸收。運動員是喝牛奶的一大羣體，因為牛奶中含豐富蛋白質、鈣和維生素，能促進運動員肌肉生長和鍛鍊，因此運動過後適宜飲用。牛奶是一種營養成分非常高的食物，每個人攝入的量都是不同的，需要適量。