清涼解暑的南瓜黃瓜雜糧粥如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

南瓜補中益氣、消炎止痛、化痰排膿、生肝氣、益肝血，配上燕麥等雜糧一起煮制，不僅口感自然甜、熱量低還營養豐富。老人和小朋友都非常適合食用，這道南瓜黃瓜雜糧粥絕對是養胃的必備之良品哦。超簡單的，讓廚房菜鳥秒變大神的南瓜黃瓜雜糧粥快學起來吧。

主料

南瓜 ：適量
葡萄乾 ：適量
糯米 ：適量
黑米 ：適量
紅豆 ：適量
黃瓜 ：適量
大米 ：適量
小米 ：適量
綠豆 ：適量
薏米 ：適量

輔料

香油 ：適量
冰糖 ：適量
小葱 ：適量

具體步驟

1.小米，大米，糯米，黑米洗淨泡發待用。

2.南瓜切小塊

3.黃瓜切小塊

4.小葱切葱花

5.葡萄乾洗淨

6.綠豆打粉

7.紅豆打粉

8.薏米打粉

9.水開倒入小米大米糯米黑米

10.滴入少許香油

11.加入南瓜，煮30分鐘

12.期間攪拌數次

13.南瓜黃瓜雜糧粥的做法步驟1313.加入葡萄乾

14.倒入適量綠豆粉，薏米粉，紅豆粉

15.冰糖

16.黃瓜，煮5分鐘左右 倒入小葱

17.大功告成，可以開動了