養生蟲草花蘆筍炒蝦仁如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:20分鐘
蝦仁 :15只
黑木耳 :50
枸杞 :適量
蟲草花 :50
大蒜 :2瓣
鹽 :3
澱粉 :少許
黑胡椒粉 :3
蟲草花蘆筍炒蝦仁是一個簡單的養生小炒。主要由蘆筍、蝦仁以及蟲草花炒制而成。蘆筍清淡爽口,蟲草花健康養生,蝦仁肥美嫩滑,三者互相搭配,營養豐富,為你帶來多層次的口感。如果吃膩了大魚大肉,想嚐嚐清淡的菜品,那不妨來試試這道菜吧
主料
蘆筍 :100蝦仁 :15只
黑木耳 :50
枸杞 :適量
蟲草花 :50
輔料
蛋清 :少許大蒜 :2瓣
鹽 :3
澱粉 :少許
黑胡椒粉 :3
具體步驟
主要材料備齊;
蘆筍去根部洗淨切段備用;
蝦仁背部劃開,去蝦線洗淨瀝乾,接着加入少許蛋清、鹽、澱粉攪拌均勻備用;
鍋中加水加少許鹽、油燒開,蘆筍、木耳、蟲草花過開水焯燙後備用;
油燒熱,爆香蒜末,放蝦仁快炒1-2分鐘;
接着下焯過水瀝乾的蘆筍、木耳、蟲草花、枸杞快速翻炒2分鐘,加鹽、胡椒粉調味即可。
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