![雞肉蔬菜捲餅怎麼做-雞肉蔬菜捲餅的做法]( "雞肉蔬菜捲餅怎麼做-雞肉蔬菜捲餅的做法")
- “對於學生黨和上班族來説，除了日常的學習、工作之外，每天最發愁的就是“吃什麼？”尤其是早晨時間特別緊張，自己在家來不及做，所以都會去外面隨便買一點兒吃。但是，説實話外面的早餐真的是一點兒都不便宜。想讓自己吃點兒好的，每一頓早餐平均下來都要20多塊錢，一個月光飯費就要花...
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![雞蛋肉鬆蔬菜卷的做法 均衡營養—雞蛋肉鬆蔬菜卷 雞蛋肉鬆蔬菜卷怎麼做]( "雞蛋肉鬆蔬菜卷的做法 均衡營養—雞蛋肉鬆蔬菜卷 雞蛋肉鬆蔬菜卷怎麼做")
- “俗話説：“一日之計在於晨”，早餐的質量，關係到一上午活動的能量，也直接影響人的身體健康，要儘量吃好。這個好不是要大魚大肉，而是要均衡營養。一份合格的早餐一定要有一些穀類食物，如饅頭、包子、餅、麪包、蛋糕、麪條、餅乾、粥等，而且要各種食物搭配，粗細搭配。雖然我們做不到...
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![煎餅蔬菜卷怎麼做-煎餅蔬菜卷的做法]( "煎餅蔬菜卷怎麼做-煎餅蔬菜卷的做法")
- “朋友給我帶來老家東北的煎餅，用粗糧加工製成，口感筋道、韌性很足，是一種健康的食品。不過在南方來説，煎餅可是稀罕物，家裏很少吃，我就按照春捲的做法，在裏面加上香腸、胡蘿蔔、豆乾、萵筍、杏鮑菇等，這樣味道更好，營養也更全面。”食材明細主料東北煎餅（適量）香腸（適量）胡蘿蔔（適量）萵...
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![蔬菜雞肉餅怎麼做-蔬菜雞肉餅的做法]( "蔬菜雞肉餅怎麼做-蔬菜雞肉餅的做法")
- “熱量低，美美的減肥餐。”食材明細主料雞胸肉（250克）菠菜（適量）胡蘿蔔（一根）洋葱（半個）葱（適量）雞蛋（2個）輔料澱粉（少許）調料油（5克）鹽（適量）雞精（適量）蠔油（適量）胡椒粉（適量）孜然粉（適量）辣椒麪（適量）孜然（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）蔬菜雞肉餅的做法步驟1、準備好食材。2、菠菜焯水。3、洋葱和胡...
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![雞蛋肉鬆蔬菜卷怎麼做-雞蛋肉鬆蔬菜卷的做法]( "雞蛋肉鬆蔬菜卷怎麼做-雞蛋肉鬆蔬菜卷的做法")
- “這次寂兒推出完“夏日清涼西瓜丸”後呢，現在寂兒教大家做“雞蛋肉鬆蔬菜卷”嘍，要學的小吃貨們趕快跟寂兒學習吧！”食材明細主料黃瓜（一根）彩椒（一星半點）火腿腸（適量）雞蛋（適量）肉鬆（適量）麪粉（適量）輔料甜辣醬（適量）配料油（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）鹹甜（口味）煎（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雞蛋肉...
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![時蔬青菜捲餅怎麼做-時蔬青菜捲餅的做法]( "時蔬青菜捲餅怎麼做-時蔬青菜捲餅的做法")
- 食材明細主料麪粉（五湯匙）青菜（適量）輔料胡籮卜（半根）黃瓜（半根）火腿（一根）配料五香粉（適量）鹽（適量）鹹甜（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）時蔬青菜捲餅的做法步驟1、用攪拌機青菜加清水攪拌2、過濾青菜渣3、青菜倒入麪粉4、攪拌成糊狀，加少許鹽5、平底鍋倒少量油6、麪糊鋪滿鍋底7、兩面都...
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![蔬菜肉鬆雞蛋卷怎麼做-蔬菜肉鬆雞蛋卷的做法]( "蔬菜肉鬆雞蛋卷怎麼做-蔬菜肉鬆雞蛋卷的做法")
- “★滿媽廚房★前幾天做的肉鬆，實在不知道做點什麼用了，給滿寶做了個肉鬆雞蛋卷，沒想到還滿受歡迎。非常簡單快手的一道菜，適合孩子食用。”食材明細主料雞蛋（1個）肉鬆（適量）胡蘿蔔（適量）黃瓜（適量）輔料熟芝麻（適量）食鹽（1克）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蔬菜肉鬆雞蛋卷的做法步驟1...
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![薄餅醬肉蔬菜卷怎麼做-薄餅醬肉蔬菜卷的做法]( "薄餅醬肉蔬菜卷怎麼做-薄餅醬肉蔬菜卷的做法")
- 食材明細主料麪粉（200g）豬裏脊（4兩）香腸（一小段）鹹魚（一個）土豆（一個）白蘿蔔（半個）胡蘿蔔（2根）黃豆芽（適量）白菜（適量）菠菜（適量）輔料大葱（適量）姜（適量）青椒（適量）紅椒（適量）配料生抽（適量）豆瓣醬（適量）黃豆醬（適量）蒸魚豆豉（適量）鹽（適量）油（適量）微辣（口味）燒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）薄餅醬肉蔬菜卷的做法步驟1、...
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![蔬菜雞蛋卷餅怎麼做-蔬菜雞蛋卷餅的做法]( "蔬菜雞蛋卷餅怎麼做-蔬菜雞蛋卷餅的做法")
- “快手早餐，營養全面，配上一碗粥或一杯豆漿抑或一杯奶，齊了。”食材明細主料土雞蛋（2個）澱粉（1湯匙）胡蘿蔔（半個）生菜（幾葉）輔料麪粉（半碗）黃瓜（半根）土豆（半個）鹽（適量）微辣（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜雞蛋卷餅的做法步驟1、生菜洗淨，黃瓜洗淨切絲備用。2、土豆洗淨去皮切絲，用清水洗去...
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![雞肉蔬菜土豆餅怎麼做-雞肉蔬菜土豆餅的做法]( "雞肉蔬菜土豆餅怎麼做-雞肉蔬菜土豆餅的做法")
- 食材明細主料土豆（2個）雞腿肉（適量）胡蘿蔔（一小塊）洋葱（一小塊）澱粉（10g）輔料鹽（適量）醬油（一小勺）葱（適量（可不加））鹹香（口味）煎（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雞肉蔬菜土豆餅的做法步驟1、土豆洗淨，上鍋蒸至軟爛。2、雞肉剁碎。3、胡蘿蔔刨絲，剁碎。4、洋葱切丁。5、將蒸熟的土豆碾成泥，加入雞肉，胡蘿...
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![蔬菜雞蛋卷的做法 簡單早餐-蔬菜雞蛋卷 蔬菜雞蛋卷怎麼做]( "蔬菜雞蛋卷的做法 簡單早餐-蔬菜雞蛋卷 蔬菜雞蛋卷怎麼做")
- “很簡單的早餐，配上一碗白粥，既營養又美味，不油膩！”食材明細主料雞蛋（適量）洋葱（適量）火腿（適量）土豆（適量）輔料澱粉（適量）配料鹽（適量）黑胡椒（適量）雞精（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜雞蛋卷的做法步驟1、首先，洋葱，土豆，火腿，切絲！2、雞蛋攪勻，放入少許麪粉，這樣攤的時候不破，更容易...
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![彩色蔬菜捲餅的做法 韓國風味彩色蔬菜捲餅 彩色蔬菜捲餅怎麼做]( "彩色蔬菜捲餅的做法 韓國風味彩色蔬菜捲餅 彩色蔬菜捲餅怎麼做")
- 食材明細主料麪粉（2-3碗）雞蛋（適量）輔料土豆（1-2個）菠菜（適量）火龍果皮（適量）紫甘藍（適量）胡蘿蔔（適量）生菜（適量）葱（適量）香黃瓜（適量）香菜（適量）配料豆瓣醬（適量）韓國辣醬（適量）沙拉醬（適量）千島醬（適量）鹽（適量）油（適量）其他（口味）技巧（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）彩色蔬菜捲餅的做法步驟1、把各種喜歡的蔬果，打...
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![金槍魚蔬菜雞蛋卷餅怎麼做-金槍魚蔬菜雞蛋卷餅的做法]( "金槍魚蔬菜雞蛋卷餅怎麼做-金槍魚蔬菜雞蛋卷餅的做法")
- “年輕的媽媽們還在為早餐發愁嗎？昨天在美食QQ羣中，有位媽媽發出早餐徵集信號，問大家有什麼好的早餐建議，結果話語一出，引得大家一陣的激烈討論，因為又要時間快，又要有營養，又要好吃，又要不經常吃的。。。太多的要求，哎，要理解，這也是當父母的一番苦心。我們知道，早餐是一天中最重要的...
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![雞肉蔬菜卷的做法 雞肉蔬菜卷（空氣炸鍋） 雞肉蔬菜卷怎麼做]( "雞肉蔬菜卷的做法 雞肉蔬菜卷（空氣炸鍋） 雞肉蔬菜卷怎麼做")
- “説起雞肉，做法也是多種多樣，宮保雞丁、土豆燒雞、白斬雞……不過最近被安利了一種新的雞肉吃法~不用一滴油哦！這就要用到我剛入手的九陽空氣炸鍋了，20分鐘就能做出超美味的雞肉啦！看，是不是口水都流下來了~”食材明細主料雞腿（一個）土豆（一個）豆角（2根）洋葱（一個）輔料鹽（適量）黑胡椒（適...
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![肉醬蔬菜雞蛋餅怎麼做-肉醬蔬菜雞蛋餅的做法]( "肉醬蔬菜雞蛋餅怎麼做-肉醬蔬菜雞蛋餅的做法")
- “記不得誰説過早餐不知道吃什麼的時候就雞蛋餅吧～今天做這個因為加了牛肉醬，鹹香可口。因為無油，更營養健康哦。😃”食材明細主料麪粉（4勺）雞蛋（2個）輔料生菜（適量）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）金槍魚罐頭（適量）鹽（少許）牛肉醬（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）肉醬蔬菜雞蛋餅的做法步驟1...
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![雞肉蔬菜餅怎麼做-雞肉蔬菜餅的做法]( "雞肉蔬菜餅怎麼做-雞肉蔬菜餅的做法")
- “馬上又到夏天了，又到了該穿裙子的季節了，但是杯具滴發現穿不上去年夏天最愛的那條裙子了。對於吃貨來説真的是既管不住嘴，又邁不開腿。但是也不能徒傷悲呀，還是在飲食方面努努力吧。分享一道我特別喜歡的雞肉蔬菜餅，快手又低脂低卡，一次可以吃到很多種蔬菜，營養與美味並存，有菜...
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![雞肉蔬菜千層蛋卷怎麼做-雞肉蔬菜千層蛋卷的做法]( "雞肉蔬菜千層蛋卷怎麼做-雞肉蔬菜千層蛋卷的做法")
- “人的一天工作精力旺盛與否，早餐的質量很重要。早餐一定要吃飽吃好，而且儘量攝取的蛋白質多一些，因為上午的工作強度相對較大。今天，做一款最適合早餐的美食，它是用什錦蔬菜、雞肉和雞蛋製作的煎蛋卷，由於煎的層次較多，因此叫做“雞肉蔬菜千層蛋卷”。”食材明細主料雞蛋（150克）...
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![雞蛋蔬菜卷怎麼做-雞蛋蔬菜卷的做法]( "雞蛋蔬菜卷怎麼做-雞蛋蔬菜卷的做法")
- 食材明細主料葱（適量）香菜（適量）胡蘿蔔（適量）豆腐皮（3張）輔料雞蛋醬（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋蔬菜卷的做法步驟1、處理好的蔬菜，切絲。2、豆腐皮。豆腐皮一張切兩半。3、中間擺入蔬菜。4、捲成卷切段。5、中間斜切。6、擺盤，中間當如雞蛋醬。...
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![糖醋蔬菜雞肉餅怎麼做-糖醋蔬菜雞肉餅的做法]( "糖醋蔬菜雞肉餅怎麼做-糖醋蔬菜雞肉餅的做法")
- “CUCU今天帶來的是適合在家做的營養加油餐【糖醋蔬菜雞肉餅】，酸甜開胃又多汁，超級做早餐。”食材明細主料雞胸肉（250g）玉米粒（50g）蛋白（1個）輔料生抽（1大勺）蠔油（1大勺）鹽（小半勺）糖（小半勺）玉米澱粉（1小勺）香葱（適量）食用油（1大勺）清水（1大勺）白芝麻（適量）調料CUCU白醋（1大勺）番茄醬（2大勺）鹽（小半勺）...
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![蔬菜捲餅怎麼做-蔬菜捲餅的做法]( "蔬菜捲餅怎麼做-蔬菜捲餅的做法")
- 食材明細主料蘿蔔纓（適量）雞蛋（適量）香乾（適量）胡蘿蔔（適量）嫩南瓜（適量）紅薯粉條（適量）餅皮（適量）輔料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蔬菜捲餅的做法步驟1、蘿蔔纓洗淨。2、焯水撈出過涼水，切細擠去水分。3、紅薯粉條用水泡軟。4、胡蘿蔔、香乾、南瓜切...
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![菠菜醬肉蔬菜捲餅怎麼做-菠菜醬肉蔬菜捲餅的做法]( "菠菜醬肉蔬菜捲餅怎麼做-菠菜醬肉蔬菜捲餅的做法")
- “原本想菠菜切碎做雞蛋餅，怕不夠吃，突然想到做捲餅，嘗試菠菜攪拌成汁泥拌成蛋麪糊，這一試，很喜歡，顏色翠綠清新，餅皮也軟，捲上自己喜歡的配料，營養美味的早餐主食哈！”食材明細主料雞蛋（2個）菠菜（3棵）土豆（半個）鵪鶉蛋（4個）麪粉（80g（麪粉+糯米粉））瘦肉（100g）蘿蔔乾（10條）胡蘿蔔（半個）糯米粉（適量）輔料...
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![雞蛋蔬菜捲餅怎麼做-雞蛋蔬菜捲餅的做法]( "雞蛋蔬菜捲餅怎麼做-雞蛋蔬菜捲餅的做法")
- 食材明細主料冬筍（適量）胡蘿蔔（適量）萵筍（適量）黑木耳（適量）雞蛋（適量）春餅皮（適量）輔料葱（適量）調料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雞蛋蔬菜捲餅的做法步驟1、冬筍、萵筍、胡蘿蔔、黑木耳切絲。2、鍋中放油，放入筍絲、胡蘿蔔絲翻炒。3、放入萵筍絲、黑木耳翻炒，...
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![蔬菜肉卷怎麼做-蔬菜肉卷的做法]( "蔬菜肉卷怎麼做-蔬菜肉卷的做法")
- “因為是肉食動物，希望能夠葷素搭配，能吸收不一樣的營養”食材明細主料瘦肉（250）輔料胡蘿蔔（1根）香菇（適量）馬鈴薯（1個）配料油（適量）鹽（適量）醬油（適量）糖（適量）黑胡椒（適量）醬香（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蔬菜肉卷的做法步驟1、準備材料2、挑選好一點的瘦肉切片，然後加糖，醬油，料酒，黑胡椒等...
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![火腿蔬菜捲餅怎麼做-火腿蔬菜捲餅的做法]( "火腿蔬菜捲餅怎麼做-火腿蔬菜捲餅的做法")
- 食材明細主料麪粉（適量）火腿（適量）蔬菜（適量）輔料鹽（適量）白糖（適量）植物油（適量）香葱（適量）番茄汁（適量）鹹甜（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）火腿蔬菜捲餅的做法步驟1、火腿，麪粉裏放進白糖，2、蔬菜清洗乾淨，3、香葱，4、放進香葱，5、放清水，6、拌勻，7、火腿切片待用，8、不粘鍋裏燒油，倒進拌好的麪糊...
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![蔬菜雞蛋卷怎麼做-蔬菜雞蛋卷的做法]( "蔬菜雞蛋卷怎麼做-蔬菜雞蛋卷的做法")
- “營養早餐。”食材明細主料雞蛋（5個）輔料紅蘿蔔（適量）綠辣椒（適量）番茄醬（適量）鹽（少許）酸辣（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜雞蛋卷的做法步驟1、蛋清、蛋黃分離。2、菜切成末，放入雞蛋，加鹽攪勻（根據口味，放自己喜歡的蔬菜）。3、鍋底刷油倒入，兩面煎熟。4、一樣兩面煎熟。5、出鍋稍微...
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味味甜
