西柚汁減肥靠譜嗎

西柚是一種常見水果，又名朱欒，葡萄柚。西柚裏面富含維他命C等營養物質，且含糖量低，可促進抗體形成，增強人體免疫力;西柚其中的纖維素，葉酸等物質能夠促進腸道蠕動，增強腸胃的消化蠕動和吸收功能。那麼讓我們一起來看看西柚汁能不能減肥呢?

1.西柚汁可以減肥嗎

西柚維生素c和纖維素的含量豐富，能夠促進腸道消化吸收，易產生飽腹感。 柚子能夠發揮卓越減肥功效是因為它含有豐富果酸等物質，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。此外，西柚含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌，從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。由此看來，西柚是低GI食品，如果我們吃多了， 它的熱量會迅速轉化為脂肪。所以，西柚汁的可以用來減肥。

2.西柚汁減肥的方法及功效

①西柚奇異汁

做法：準備好西柚1個，和奇異果2個，奇異果去皮切塊，西柚去皮切塊，將奇異果和西柚分別放入榨汁機中榨汁，最後將兩種果汁倒入杯中即可。

功效：西柚富含果膠和天然葉酸以及維生素C，可以降低和減輕動脈血管的損傷，奇異果有“水果之王”的美譽，可以增強免疫細胞活力和胰島素分泌，兩種水果一起榨汁更加營養健康，能起到很好的降脂降糖效果。

②西柚雪梨汁

做法：準備一個西柚，兩個雪梨，雪梨洗淨切小塊，西柚剝皮剝成小塊，將西柚有雪梨放入榨汁機中榨汁，取出後過濾點渣渣，就可以喝啦。

功效：雪梨清涼去火，西柚酸甜可口，兩者榨汁夏天飲用清涼爽口，甜而不膩，敗火解渴。

③西柚蘋果汁

做法：準備西柚和蘋果個一個，將蘋果洗淨，西柚去皮剝成小塊，在攪拌器內加入200毫升涼開水，攪拌成汁即可。

功效：西柚解毒護膚，去脂減肥，蘋果清香温和促消化，夏天飲用消暑又美容。

④香蕉西柚汁

做法：準備好香蕉西柚各一個，香蕉剝皮切段，西柚剝皮切塊，放入果汁機中榨汁後即可取出飲用。

功效：香蕉肉香甜軟，有解除疲勞，減肥，預防心血管疾病的功效，西柚酸甜可口，富含大量的檸檬酸和維生素C，可以排除身體毒素，美白降脂，常喝香蕉西柚汁可以祛痘減肥，保持好身材。

西柚汁減肥靠譜嗎？這是廣大減肥人士最關心的問題，相信看完以上內容關於西柚汁的作用大家已有所瞭解。西柚內豐富的維生素與纖維素可以有效地幫助我們新陳代謝，促進我們的消化吸收功能。那麼現在大家可以放心的使用西柚汁減肥了哦。