減肥榨汁食譜

説到減肥，是很多愛美之人必談的一個話題，大家都會相互取經，看看大家都是怎樣減肥的。其實減肥就是控制自己的嘴巴，尤其是甜食一定要少吃，而且要管着自己的腿，讓它多動動，運動就會消耗體能，也會對減肥起到一定的作用，要想減肥多喝些湯水也是管用的，那麼減肥用什麼榨汁食譜好呢？下面給大家介紹下。

一、香蕉柑橘奇異果

奇異果1個、香蕉1根、柑橘1個

這個搭配酸甜適中，營養豐富，家裏水果多的時候可以試試。

二、芹菜西瓜汁

西瓜、 芹菜、蜂蜜

做法：

1、芹菜洗淨，放入沸水中焯一下，然後切段榨汁。

2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然後將二者混合。

3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。

功效：此款自制減肥果汁之所以大受歡迎，是因為其所用食材芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低;而西瓜則能夠為身體補充水分，消腫利尿，且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。

三、獼猴桃檸檬汁

檸檬汁50毫升，獼猴桃2個，冰塊適量。

1、將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。

2、將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。

功效：據外國的研究測試，獼猴桃是很有營養物質最全面的水果。因為它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有功效。想減肥的MM們，可以多喝“獼猴桃檸檬汁”

四、紅肉西柚紅甜椒汁

紅甜椒半個、紅肉西柚1個、蜂蜜1勺、冰塊適量

1.除去甜椒的籽，切成小塊。將西柚去皮，果肉切成小塊。

2.將甜椒、西柚、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌機中攪拌即可。

功效：有助減肚子、美肌，口感清爽。　紅色的甜椒富含促進血液循環的維生素E，也能同時補充食物纖維。而紅肉的西柚能增強維生素C，讓身材變得纖瘦又富有彈性!

五、鮮榨蘋果梨汁

蘋果一隻、梨一隻做法蘋果、梨去皮切片塊打汁即可。

【注意事項】水果也有高熱量和低熱量，要注意看熱量值來選自己喜歡的水果哦！奶昔系列儘可能選擇純牛奶和無糖酸奶，益力多系列可選擇低糖益力多，蔬菜水果洗乾淨直接榨。

減肥榨汁食譜？以上就是小編為大家推薦的幾種減肥榨汁的食譜，如果想要減肥的同志們，可以試一試，或許會有不錯的成效！切記減肥要合理，而且早餐也一定要吃。很多水果含糖分比較多，大家儘量少吃含糖量多的水果，而且減肥食譜一定要堅持，不堅持的話肯定會沒有效果的！