你知道嗎？-什麼榨汁減肥

什麼榨汁減肥？選對蔬菜或水果榨汁是可以達到減肥的效果，蔬菜和水果中富含有豐富的礦物質和維生素，鮮榨的營養成分的保留程度遠遠高於熱烹飪的程度，所以也能夠達到減肥的效果。下面小編就向大家推薦二種簡單易學的榨汁減肥的做法。

什麼榨汁減肥

一、芹菜汁

食材：芹菜適量，黃瓜適量，西紅柿適量，玉米適量，胡蘿蔔適量，水隨意

方法/步驟：

材料：芹菜50克，礦泉水100克。

做法：首先將芹菜洗乾淨，然後切段，和水倒入攪拌機即可完成。功效:芹菜不僅可以幫助你排便瘦身，還能補充你身體缺少的維生素喔!

二、黃瓜汁

材料：黃瓜適量、礦泉水一瓶、牛奶30ml

做法：首先黃瓜去皮，切成塊狀，然後把礦泉水和牛奶、黃瓜倒入攪拌機就完成啦。功效：清熱解毒，減肥瘦身。

三、番茄汁

材料：酸牛奶一杯、番茄一個。

做法：番茄洗乾淨後，用開水燙一下，去皮。然後放入攪拌機，最好加入酸奶即可。功效，改善便祕，消脂利尿。

四、玉米汁

材料：甜玉米一條、礦泉水一瓶

做法：玉米粒剝落，煮熟後加入礦泉水，榨汁即可。功效：消脂減肥。

五、胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔適量，礦泉水一瓶。

做法：胡蘿蔔去皮切塊，然後礦泉水和胡蘿蔔一起倒入攪拌機攪拌即可。功效：胡蘿蔔不僅可以提高食慾補充維生素，還能消脂瘦身喔!

蔬菜配果汁榨汁減肥小方法：

1、西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。

2、芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果;增強精力、安定神經、對失眠有效。

3、黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿蔔+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細光滑。注意：黃瓜、胡蘿蔔含豐富維生素c生化酵素，應該最後加入。

4、橙子+胡蘿蔔=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。

5、西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬後皮膚保養。

6、芹菜+胡蘿蔔+蘋果=預防及穩定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。

7、補充15種減肥蔬菜水果汁的搭配胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙;預防眼疾、癌症、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。

8、蓮藕+西瓜=防止舌咽乾燥、口渴、乾咳、皮膚乾燥、毛髮乾枯、大便祕結等症候。

9、木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便祕、腸胃弱者引用。

10、芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預防癌症，強精、健胃;可改善過敏體質。

11、西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、淨血、調節身體機能，適合腎臟機能不佳、易水腫者飲用。注意：黃瓜最後放。

12、獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養肌膚、滋潤美白，減少皺紋產生。

13、獼猴桃+胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經活力;預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;淨化血液，美化肌膚;幫助毛髮發育。注意：胡蘿蔔最後放。

14、10芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養肝滋陰，降血壓。

15、芹菜+西瓜+蜂蜜=強心、利尿、消腫;消除疲勞，幫助消化;預防種脈硬化、高血壓。

什麼榨汁減肥？看了小編的介紹當然是首選蔬菜和水果。如果要想擁有好的身材，減肥就成為了一場和自己打的持久戰。小編認為，除了吃得對喝得對以外，積極鍛鍊身體也是必須做到的。無論是哪個年齡層次的人羣，減肥必須管住嘴，邁開腿，這樣雙管齊下，達到健康減肥的目的。