你知道嗎-水果汁減肥

大家都知道水果富含豐富的維生素，很多人都愛吃，種類有很多種，不同的人喜歡的口味也是不一樣的。有的人説每天只吃蘋果可以減肥，那麼關於水果減肥的説法還有哪些呢？今天給大家介紹的是水果汁減肥的種類，不僅美容養顏，還可以補充營養。

一、水果汁減肥

1、美白果汁

原料：獼猴桃3個，蘋果1個。薄荷葉3片。

製法：

1、將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。

2、將蘋果洗淨，去皮及核，切塊待用。

3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機中。加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。

2、養心果汁

原料：梨2個.蘋果1個，檸檬汁15毫升。冰塊適量。

製法：

1、將梨和蘋果分別洗淨.去皮及核。切塊備用。

2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調勻即可。

3、清熱果汁

原料：柚子、橘子各1個，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙。冷開水適量。

製法：

1、將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核備用。

2、將柚子、橘子放入果汁機中。加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

4、獼猴桃汁

原料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。

製法：

1、將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。

2、將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。

5、三果香汁

原料：橘子2個，香蕉1根，檸檬汁20毫升，冷開水、冰塊各適量。

製法：

1、將橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜備用。

2、將香蕉去皮，切成小塊待用。

3、將橘子、香蕉放入果汁機中，加入冷開水、檸檬汁、冰塊攪打均勻.即可倒入杯中。

6、紅參菠汁

原料：菠蘿1/3個、木瓜1/4個、胡蘿蔔1根、檸檬1/2個，冰塊適量。

製法：

1、將菠蘿去皮.切成小塊;胡蘿蔔、洗淨、去皮，切塊備用。

2、將木瓜去皮及瓤，切成小塊;檸檬洗淨，切成小瓣.再去皮及核，取出果肉待用。

3、將菠蘿、胡蘿蔔、木瓜、檸檬放入果汁機中攪打成汁.再倒入杯中，放入冰塊攪勻即可。

7、奇異果汁

材料：新西蘭奇異果2顆、小西紅柿8個，鳳梨罐頭8片，鹽1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙

製法：

1、將奇異果、鳳梨去皮、洗乾淨切成小片。

2、小西紅柿洗乾淨後，用小刀在皮上劃十字，接着放入滾水中燙約30秒後，撈起剝皮，盛幹水分備用。

3、取容器放入奇異果、鳳梨、小西紅柿和所有的調味料，拌勻後就可以盛盤了。

水果汁減肥的種類還是有很多的，可以根據自己的身體狀況以及個人喜好來決定喝什麼水果汁，製作方法其實是非常簡單的，水果也都是常見的，所以只要是自己喜歡或者希望通過水果汁減肥，就可以嘗試着製作食用，長期堅持就可以看到效果。