你知道減肥可以吃的水果有哪些嗎

相信大家都有聽説過三日蘋果減肥法吧，意思就是在這三天內只要一餓就吃蘋果，除了水，什麼都不要吃，三天以後你就會看到奇蹟發生了，但能堅持下來的人卻非常少，因為只吃蘋果的話會特別容易膩，沒做好準備最好不要嘗試，那麼減肥可以吃的水果有哪些呢。

減肥可以吃的水果

一、蘋果

我們可以不用像之前説的那樣三天全部吃蘋果，可以用蘋果來代替晚餐，或者在吃飯之前吃一個蘋果，這樣都能夠起到減肥的作用。因為蘋果的營養價值非常全面，有着水果之王的稱號，能夠幫助我們身體排毒，並且還能夠預防身體出現水腫型肥胖，還具有利尿和降低血糖的功效，所以減肥吃蘋果是最好的選擇，而且蘋果價格還十分便宜。

二、橘子

大家都知道橘子含有豐富的維生素C，長期食用可以起到美容養顏和抗衰老的功效，並且它還能夠增強我們身體的抵抗能力。同時橘子還可以攝取一定的膳食纖維，起到通便的作用，還能夠降低血液中膽固醇的含量，所以肥胖和高血壓患者是非常適合是橘子的，但需要注意的是千萬不能空腹吃橘子，否則就會出現嘔吐和腹瀉的症狀。

三、火龍果

火龍果的減肥功效相信大家都是知道的。因為火龍果本身就是一種高纖維低熱量的食物，吃下去之後不容易被轉化成脂肪，本身就具有很好的排毒和瘦身的功效，加上它含有豐富的維生素C，所以能夠起到潤腸通便，減肥瘦身和降血壓的功效。

上面給大家介紹了三種減肥可以吃的水果，除了這三種水果以外，像草莓，山楂，香蕉，獼猴桃等都非常適合在減肥期間食用的，這些水果的熱量都非常低，而且營養價值也很高，但千萬不要把水果長期當做主食來吃了，不僅會降低腸胃功能還容易造成營養不良。