你知道嗎？-酸奶蘋果減肥法

如果問大家喜歡的水果有哪些，相信大家第一個提到的就是蘋果，蘋果富含豐富的維生素，補充身體水分，酸奶呢，也是現在人們每天必不可少的飲品，酸奶大家都知道有不錯的減肥效果，那麼這兩樣合在一起，酸奶蘋果減肥法，大家知道麼，下面小編就來告訴大家。

一、酸奶蘋果減肥法的基本知識

1、吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

2、吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便祕等症狀。

二、蘋果能減肥的5大理由

1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，藉着少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。

2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血、宿便、水毒排出，身體也變得更健康。

3、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

5、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

三、蘋果酸奶減肥法

蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法，該方法是每次減肥兩天，第一天吃蘋果兩斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢復正常飲食，然後再開始兩天的減肥。

每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復正常飲食，然後再開始兩天的減肥。

第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。

注意：在一整天裏你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口地吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意喝的量。)

無論是酸奶還是蘋果都是大家很喜愛的食品，都含有豐富的營養成分，蘋果有不錯的減肥效果，促進腸蠕動，還能淨化血液，蘋果含有的熱量還很少，是減肥不錯的選擇，那麼酸奶蘋果呢，兩者營養加在一起，不但味道好，減肥效果更是明顯，希望大家能夠多多關注嘗試酸奶蘋果減肥法。