西柚減肥法真的靠譜嗎？

最近一直在關注減肥的信息，從生酮減肥法到牛油果到西柚減肥法，可謂是五花八門，看得人眼花繚亂。那麼西柚減肥法到底有沒有作用呢？我十分好奇地買了西柚回來，黃橙橙的我沒忍住將它切片泡茶喝，酸酸甜甜的還不錯，隨便都能做出奶茶店裏果茶的味道來。那麼什麼是西柚減肥法？

西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜，只是在每餐之中都加入了半個西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，這餐食譜上的食物均可隨意進食，直至飽肚為止。這個餐單要連續食十二日，再停兩日。如有需要再重複食十二日，再停兩日，以此類推。

早餐 :　　

1、半個西柚(可榨汁) 無糖。　　

2、兩隻雞蛋 任何煮法均可。　　

3、兩片煙肉。　　

午餐 :　　

1、半個西柚 (可榨汁) 無糖。　　

2、沙律 (醬汁不限)。　　

3、肉類 (任何煮法均可)。　　

晚餐 :　　

1、半個西柚 (可榨汁) 無糖。　　

2、肉類 (任何煮法均可) 以魚類為佳。　　

以下二選一：　　

1、綠或紅色蔬菜類 (可配任何調味，牛油也可)　　

2、沙律 (醬汁不限)　　

3、如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶。

但是西柚減肥法也有一定的注意事項：

1、不能私自減去餐單上的任何食物，此餐單是以上各種食物混合產生化學原理而燃燒脂肪。而西柚則是每餐的觸發劑，絕不能缺少。　　

2、減少每天喝咖啡的量，咖啡會影像胰島素從而減慢整個燃燒的過程。　　

3、嚴格按照食譜進食，不可再進食其它食物及飲品(水除外)。　　

4、不可以食用甜品以及麪包。　　

5、你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調，但必須完全減糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。

那麼西柚減肥法真的有效果嗎？

消耗的是水份和肌肉，而不是脂肪。　　西柚減肥法屬於高蛋白低澱粉質的減肥餐，當我們增加進食蛋白質而同時減少澱粉質時身體就會逐漸失去水份，並消耗體內肌肉，而不是脂肪。　　身體的正常運作需要足夠的澱粉質以保持血糖的正常。而腦需要葡萄糖作為燃料，身體的其他器官也是如此。進食的澱粉質如果不夠，身體所儲藏的醣就會分解成萄糖同時帶走一部分水份。　　身體一旦缺乏澱粉質，就必須要通過化解肌肉來獲得葡萄糖，更要化解脂肪來得到熱量。由於沒有足夠的澱粉質，化解脂肪的過程無法順利完成，這些未曾完全化解得脂肪可能引致痛風症。所以為了安全起見，每天所進食的澱粉質不能少於100g。

所以啊，西柚減肥法也並不是減肥的可口途徑呢，小編認為盲目地追逐新的減肥方法並不是可靠的途徑，我們想要減肥的人還是得辛辛苦苦的去邁開腿，但是話説回來，如果按照西柚減肥法來做，至少能實現“管住嘴”，仔細想想還有點小激動呢，呵呵。