雞腿減肥法靠譜嗎

雞腿，我非常鍾愛的一味食物，相信也是大家所喜歡的，雞腿的營養價值很高，製作方法也有很多，可以烤、炸、燉，不管是哪種做法，都非常的美味可口，雞肉的脂肪含量相比其它的肉類是最低的，都説吃雞腿不會發胖，那麼雞腿減肥法靠譜嗎？一起來看。

一、雞腿減肥法靠譜嗎 

很多朋友拒絕吃葷，因為她們認為吃肉類食物會加重發胖，但也有人説，吃雞腿就不會發胖，相反還能減肥，那麼，雞腿減肥法靠譜嗎?讓我們來了解一下。

對於許多女性朋友來説，瘦身似乎成了人生一個永恆的話題。瘦一些，再瘦一些，誰讓自己的身體總離“魔鬼”那麼遠的呢!於是拼命運動、拼命節食、拼命向肉食宣戰。因為肉類中含有的脂肪和熱量遠遠高於蔬菜和水果。所以，多數減肥女人不得已成了談“肉”色變的準素食主義者。面對滿桌美食，卻只能把筷子伸向蔬菜的時候，減肥簡直成了一種折磨。既能瘦身又不必吃素。

難道不能找到既能瘦身又不必吃素的萬全之策嗎?世上無難事，我們終於發現，普普通通的雞肉，就能讓畢生瘦身的苦命女人既減肥有吃葷，好事成雙!雞肉具有低脂低熱的特點。

1、吃雞腿減肥法靠譜嗎

雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味食物。

邊“葷”吃邊減肥，這個發現得讓多少女人偷着樂呀。

雞肉減肥的3大誤區：雞肉減肥的3大誤區據統計，100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則有134千卡。可見，雞肉十分適合愛美的瘦身者食用。但必須注意的是：吃雞肉能減肥並不是任何情況下都正確的，一定要先弄清楚下述得大誤區才行哦。

用牛油高温油炸的雞肉熱量極高，不僅不能減肥，還會增肥。雞胸肉是熱量最低的部位。

雞胸肉才是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位。

雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊，才能成為真正的減肥食品。

2、吃雞腿注意事項

雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;

與芝麻、菊花同食易中毒;

與李子、兔肉同食，會導致腹瀉;

與芥末同食會上火。

雞腿減肥法靠譜嗎？大家都瞭解了嗎？減肥雞腿製作的時候，一定要記住先把雞皮去掉噢，雞皮當中含有豐富的脂肪，所以它是必須要被去除掉的，這樣的製作方法，非常容易被我們的身體所消化吸化，還可經增強體力，提高免疫力，體質虛弱的人可以多食一些。