這些事你知道嗎？-雞腿減肥法

雞腿，它是我們日常生活中經常看見的一種食物，它是小朋友非常喜歡吃的食物，但是最近有一個説法是雞腿減肥法，這是真的嗎?為什麼吃雞腿可以減肥呢？不是越吃越胖嗎？關於它的這一些方面你瞭解嗎?如果你想知道的話，那就讓我們一起看下去吧!

一、雞腿肉的特點

如果你還沒開始吃雞腿，説明你並沒有認真在減肥。

天底下每個人減脂的方法都不大一樣，有的是用慢跑，有的是玩器械，有的是游泳。不過不管通過什麼途徑，真正執迷於健身的愛好者都有一個共同點，那就是大家都會自覺不自覺地開始吃雪白雪白的雞腿肉。

首先，雞腿肉蛋白質很高，但熱量卻是幾乎所有肉類中最低的。

我們來看一組數據：100克的雞腿肉(去皮)只有105大卡的熱量;雞腿，聽上去夠瘦了吧?100克熱量130大卡;雞翅，卧槽，100克熱量290大卡。我這説的都是生肉的熱量。如果是白水煮，基本熱量會保持一致。如果是炒啊炸啊之類的，那熱量只會更高，不會更低。因此雞腿肉是整隻雞中熱量和脂肪含量最低的部位。

二、雞腿減肥法原理

那其他肉可以用來減脂嗎?我們再來看看：相對來説牛肉的熱量就非常高，100克瘦牛肉熱量180大卡，魚類就相對好一些，100克鱸魚的熱量都不到100大卡。

魚這種東西，很多內陸城市不一定每天都可以買到新鮮的啊，所以雞腿肉就成為了大家的首選。健身人士通常都只吃白肉(魚肉和雞肉)，豬肉是絕對不碰的。因為哪怕是豬排骨，全瘦肉，100克的熱量都高達260大卡，幾乎是雞腿的兩倍。

雞腿肉很重要的一個特點：碳水化合物含量為零。沒錯，0%。很嚇人有沒有?大家都知道減脂的第一要義就是不能攝入過量的碳水化合物，比如麪包，米飯，烏冬面，刀削麪，各種糕點都是不可以碰的。當然了，前提是你認真在減脂。如果你只是喊喊口號，並不追求身體的線條，這些碳水化合物你可以隨便吃。

而雞腿肉把零碳水化合物這點做到了極致。你可以從早到晚吃雞腿吃到吐，都不會有任何的碳水化合物攝入。這就是為什麼彭于晏在減脂和打造六塊腹肌的過程中，只吃水煮雞蛋白和雞腿。因為白水煮雞腿是完全不含碳水化合物的。

看到這裏大家應該知道雞腿減肥法的傳言是不是真的了吧，答案是真的，吃雞腿真的可以減肥。而且我也沒想到原來原來吃雞腿不是隻有壞處的，它也是我們身體不可缺少的營養成份，真的是不可小看任何一樣東西啊!但是東西雖好，也不能多吃哦，任何東西吃多了都是不好的，為了我們身體健康着想，還是管好自己吧!在這裏祝願大家身體健康!