你要知道這些-山楂減肥嗎

山楂味酸澀，很多小夥伴可能接受不了，但是山楂具有開胃消食等功效，在加工深受人們喜愛，如山楂製成的冰糖葫蘆晶瑩剔透，酸酸甜甜，在冬季深受人們喜愛，山楂片，山楂幹可作為零食，茶飲食用，美味又健康，那麼食用山楂是否具有減肥的功效呢？

一、山楂減肥嗎?

山楂在中藥裏是一種健胃消食、降血脂降血壓的食物，大體來説喝山楂泡水有一定的降血脂和軟化血管的功效，需要長期服用才有可能起到減肥的作用，但不是絕對可以去減肥，所以建議最好配合適當的運動才真正起到減肥的效果。

二、山楂的功效

1、降血脂

防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。

2、開胃

開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都採用了山楂。

3、活血化瘀

山楂有活血化淤的功效，有助於解除局部淤血狀態，對跌打損傷有輔助療效 。

4、治療腹瀉

山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分 。

5、促進子宮的復原

山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產時有催生之效，並能促進產後子宮復原

6、抗衰老

山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

三、山楂的食用禁忌

1、中醫認為，山楂只消不補，脾胃虛弱者不宜多食。

2、健康的人食用山楂也應有所節制，尤其是兒童，正處於牙齒更替時期，長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕等，對牙齒生長不利，食用後儘快刷牙。

3、另外，山楂片、果丹皮含有大量糖分、兒童進食過多會使血糖保持在較高水平，沒有飢餓感，影響進食，長期大量食用會導致營養不量、貧血等。

4、糖尿病患者不宜食用，可適當食用山楂鮮果。

5、由於山楂含有較多的有機酸，具收斂及化淤消滯作用，故也有收縮子宮的作用，妊娠婦女患習慣性流產、先兆性流產者勿食，免得傷胎。

四、山楂飲品的製作

1、山楂湯

原料：山楂500克，白糖100克

製法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。

2、山楂茶

原料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克

製法：將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

3、山楂銀菊飲

原料：山楂、銀花、菊花各10克

製法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲，為1日量。

關於山楂減肥嗎，答案是不能，我們日常所食用山楂多是為了開胃消食、化痰止咳，減肥的作用可以説是微乎其微。不喜歡食用山楂的小夥伴可以嘗試製作山楂飲品，加入白糖、菊花等中和山楂的酸澀，酸甜可口，夏天冷藏後飲用效果更佳 ，是不錯的解暑食物。