靠不靠譜呢？-減肥餅乾到底能不能減肥

減肥一直以來都是一個熱門話題，尤其是對於許多易胖體質來説，減肥可以算得上是一個終身的事業了，適當的減肥不僅可以讓我們的身材更好，還可以減少肥胖對於我們身體的影響。近些年來市面上的減肥餅乾風靡了起來，吃減肥餅乾成為了一種減肥界的熱潮，那麼吃減肥餅乾到底靠不靠譜呢，我們一起來看看吧。

一、減肥餅乾到底靠不靠譜呢

我們在市面上買到的減肥餅乾其實大部分都是通過代餐這種方式來達到我們的一個減肥的目的的。代餐為什麼可以減肥呢，這是由於代餐餅乾的熱量相對來説都比較低，而且吃了少量就會感覺自己吃飽了，也就是我們常説的會讓我們的胃產生一種飽腹感，所以吃的少，熱量小，自然就會瘦下來了。還有一點就是好控制食用量，我們每天吃了幾塊餅乾，吃了幾袋餅乾，明明白白的就放在那裏了，讓減肥者更好的瞭解自己每天吃了多少，這也是減肥餅乾帶來的效果之一。

市面上大多數的減肥餅乾都是粗糧製作而成的，所以餅乾中所含有的脂肪超過了百分之三十以上，這會讓我們產生多餘的有害於身體健康的反式脂肪酸，這一點就很不好了，而且每天只食用餅乾，雖然可以讓身體瘦下來，但是每天餅乾所提供給我們身體的營養以及膳食纖維是非常有限的，所以即使是宣稱保健的減肥餅乾，如果只吃減肥餅乾也會讓我們營養失衡。

二、自制減肥餅乾最簡單的做法

我們可以將糖分、麪粉以及核桃按照自己喜歡的比例進行混合，攪拌後用勺子舀在烤盤上，烤制30分鐘，這樣自制減肥餅乾就完成了。

相信通過小編的講解，大家已經對減肥餅乾有了充分的瞭解了，任何事情都會有它的兩面性，不能單説減肥餅乾的好與不好，如果我們適量的食用減肥餅乾，同時攝取身體所需的其它營養物質，再加以適量的運動，相信每個人都會瘦的很健康。