那又有什麼減肥食譜呢-怎麼吃也不胖是不可能的

減肥，在當代社會中，可以説是一種非常普遍的現象啦。有很多愛美的女生，甚至為了更快地達到減肥效果，會採取節食的做法，但是我們也都知道，這種方式其實是並不可取的，因為這樣雖可以很快的減肥，但是卻會對我們的身體產生不好的影響。

怎麼吃也不胖

其實，真的極少會有人出現怎麼吃也不胖的現象。所以採取正確的減肥食譜才是關鍵。

星期一：

早餐：

酸奶一杯，葡萄乾10顆，全麥麪包兩片。

午餐：芹菜二米粥。

晚餐：

水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，勿加熱量高的沙拉醬。

星期二：

早餐：

豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個。

午餐：番茄豆腐豆芽湯。

晚餐：

水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。

星期三：

早餐：

一杯牛奶、一個花捲，一個蘋果。

午餐：熘魚片。

材料：

草魚取中段1條、木耳10克、廣東菜心50克。

調料：

色拉油2大匙、鹽1小匙、料酒1小匙，幹澱粉、水澱粉、葱、姜各少許

做法：

將草魚收拾乾淨，切片，沾裹幹澱粉用温油滑熟；木耳泡發，洗淨；廣東菜心擇洗乾淨；葱、姜切末。

鍋中倒入色拉油燒熱，放入葱、薑末爆香，再加入魚片、木耳、菜心炒勻，加鹽、料酒調味、倒水澱粉勾薄芡即可。

晚餐：

水煮菜1碗，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。

星期四：

早餐：

黑米紅豆粥一碗，一個煮雞蛋，一蝶涼拌蘿蔔絲。

午餐：芹菜炒墨魚。

材料：

芹菜150克、墨魚150克，葱花、紅椒絲、黃椒絲各少許。

調料：

色拉油1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙。

做法：

將芹菜擇洗乾淨，切段；墨魚清除內臟，洗淨，切段後改花刀，用開水汆燙，瀝乾水分。鍋內倒入色拉油燒熟，放入葱花爆香，放入芹菜段翻炒幾下，再放入墨魚花、紅椒絲、黃椒絲炒勻，最後加入鹽、雞精調味拌勻，裝盤即可。

晚餐：生菜沙拉1份。

星期五：

早餐：

紅薯大米粥一碗，一個鹹鴨蛋。

午餐：玉米鬚菊花粥。

晚餐：生菜沙拉1份。

星期六：

早餐：

紅薯大米粥一碗，一個鹹鴨蛋。

午餐：燕麥片粥。

晚餐：清淡的白灼青菜1碗

星期日：

早餐：

蒸蛋羹、一個饅頭、一個蘋果。

午餐：絲瓜燉豆腐。

晚餐：清淡的白灼青菜1碗

所以，在大家之中的大多數人都不屬於那種怎麼吃也不胖的體質，因此還是需要自己在平時的時候多加控制。如果是覺得自己僅僅依靠飲食上面的努力並不能夠達到自己想要的效果的話，其實還可以適當的採取一些運動來作為減肥的輔助。