減肥吃點雜糧是不錯的選擇-減肥吃玉米會胖嗎

玉米是我們比較常見的一種粗糧，在很多地方很多人都喜歡吃玉米，甚至把玉米當做是主食。玉米也有很多品種，比如説有糯米玉米和甜玉米等，不同的人可能喜歡吃的玉米種類會不同。經常聽説有人在減肥期間吃玉米，那麼，減肥吃玉米會胖嗎？

一、減肥吃玉米會胖嗎

1.玉米的熱量其實並不是很低，但是因為玉米中富含膳食纖維，對於腸道的消化吸收是很有好處的。另外，我們吃玉米會很容易讓自己覺得很飽，這樣我們就會減少食用其他食物的可能性。

2.另外，玉米中含有豐富的營養物質，除了粗纖維以外，玉米中還含有蛋白質和維生素等，基本上是可以滿足人體的需求的，所以把玉米當作主食來減肥的方式是有一定效果的。

3.當然，我們對於玉米的烹飪方式是有很多種的，其中最簡單的就是蒸煮玉米，蒸煮玉米的方式是比較清淡的，不需要添加其他的配料的，所以這種方式的玉米吃了是不會胖的。但是如果是烤玉米或者其他一些烹飪方式，可能會用到大量的油，會使玉米的熱量變高，那麼這種情況下就有可能會導致肥胖了。

二、減肥期間可以吃什麼

應該説在減肥期間可以食用的食物還是比較多的，比如説可以吃一些雜糧，包括紅豆，綠豆和蕎麥等，包括紅薯和土豆之類的也都是不錯的選擇。但我們在選擇食物的時候，最好可以選擇多種食物，少量進食的方式，以少食多餐的形式會比較科學。

在減肥的時候，有很多食物都是不可以吃的，比如説以些脂肪含量比較高的或是糖分高的，這一類食物是不建議大量食用的，另外，在烹飪方式的選擇上，對於油炸，燒烤，火鍋這一類的形式也是不建議的。減肥吃玉米會胖嗎，應該説減肥吃玉米不但不會胖，而且在一定程度上吃玉米是有助於減肥的。