其實你不是真的胖 你只是假胖， 那吃什麼減肚子上的肉

好多人都説自己特別胖，這個身材都很差，但其實她們的腿都很細，臉也很小，也有鎖骨，那為什麼會覺得自己胖呢，其實就是因為肚子上那一坨坨減不下去的肉。在減肥的時候，渾身的肉都下去了但是肚子依然屹立不倒，那吃什麼減肚子呢，難道真無藥可救了麼?

其實你不是真的胖 你只是假胖， 那吃什麼減肚子上的肉

一、吃什麼減肚子

其實很多人並不是真的胖，只是因為肚子又一點點的大，那想要瘦肚子怎麼辦。我們可以吃一些含有豐富的微量元素的食物，因為這些食物特別容易吃飽，但是又沒有多少的熱量，比如説紅薯土豆或者青菜一類的健康纖維素。

在吃完這些食物之後，可以讓你保持一個超級長時期的飽腹狀態，平衡你的身體血壓，還可以幫助我們排除便便，讓脂肪減少的更快。

我們要保持一個健康的方式來進行減肚子的活動，千萬不能靠着吃藥來減肥，不但不健康還浪費時間和金錢。

二、減肚子的食譜

1、薏仁綠豆湯

很多體濕的小夥伴一定聽説過紅豆薏仁湯，同樣的綠豆薏仁湯很適合來減肚子。就是把兩種豆子洗乾淨，浸泡一下，到第二天把水倒掉，再加入新的水煮沸，沸騰之後就開成小夥然後煮熟就可以了。如果你無甜不歡的話，可以放一點點白糖或者蜂蜜，但是不可以吃太多。

2.豆腐大白菜湯

把白菜和豆腐洗乾淨之後切好，然後把鍋燒熱，炒香調味料，然後放入一些白菜加入生抽調味。之後放一些豆腐，加水沒過白菜，加一點點的鹽或者雞精，不用太多有一點味道就可以了，燜煮一段時間就可以吃了。

在減肥的過程中，維生素和適當的碳水是需要的。上面提到的豆腐白菜，薏仁綠豆都可以為我們的身體提供優良的蛋白質，和維生素羣，不僅可以讓身體裏面健康的肌肉留下來，還可以更好地進行脂肪的燃燒了，所以説肌肉就是燃燒肚子上脂肪的最好夥伴。