正在減肥的你是否都瞭解這些呢？-吃紅棗發胖嗎

説起紅棗，作為中國人應該是都非常熟悉的，可以説幾乎沒有人不認識紅棗了。紅棗在中國人的飲食中是非常常見的，很多菜餚當中都會有它的身影，但是我們最常接觸的應該還是在粥、搞點之類中看到紅棗。紅棗具有很好的養生保健功效，那麼吃紅棗會發胖嗎？

一、吃紅棗發胖嗎

吃紅棗不會讓身體發胖，但是不能多吃要適量而止，以免上火。棗的叫法有很多，譬如大棗、幹棗跟棗子等，在瘦身時，恰當的吃一些，不僅能夠彌補身體所需要的養分，還能夠起到補氣血的成效，而且紅棗還有很好抑制癌細胞成長的作用。

如果每天食用過多的紅棗是會導致長胖的。 對於幹棗的熱量接近於葡萄乾，每天適當適量的食用不會長胖，對於減肥者也不會造成任何影響。雖然紅棗很甜所含的糖分較高，但如果適當適量食用是不會發胖的。任何東西適量為好。

二、女人常吃紅棗有什麼好處

1.補血：紅棗富含鐵元素，對於缺鐵性貧血的人羣有着很好的補鐵作用，同時有助於預防缺鐵性貧血。如果平日有頭暈目眩、面色蒼白等貧血的症狀，不妨多吃些紅棗可幫助改善。

2.美白：紅棗所含有很豐富的維生素C，此類維生素有着護理美白的作用，同時也是是一種強效的抗氧化劑能，可幫助皮膚一直黑色素的生成和沉澱，堅持食用可達到美白肌膚、延緩衰老的作用。

3.補鈣：含有一定量的鈣質，對於預防骨質疏鬆有一定的輔助效果。如果有出現四肢痠痛、抽筋等症狀不妨多吃紅棗可幫助補鈣。

4.提高免疫力：經常適量的食用紅棗能幫助增強免疫力，建議女性平時可以適當適量的吃一些紅棗可以減少一些疾病的誘發，體質也會越來越好。

5.美容養顏：女性經常吃紅棗能讓氣色更紅潤，同時可預防和減退皺紋，令肌膚維持紅潤光滑狀態，起到抵抗衰老的效果。

三、吃棗的注意事項

1.適量吃好處多

適當的吃一些紅棗，能夠起到提高人體免疫力的作用，有的人經常出現感冒發燒的症狀，經常吃紅棗對健康比較好，能使人不容易生病，紅棗的好處是非常多的，但是它也有不好的地方，經常吃棗皮也可能會導致嗓子疼痛的現象發生。

2.過量吃損健康

過量的吃棗，可能會導致口腔方面的問題出現，容易產生蛀牙的現象，此外也可能會破壞體內的維生素，我們都知道紅棗是一種經常吃的食品，但是吃紅棗的過程中，最好不要吃太多，一定要控制好食用的量，要知道任何事物都是過猶不及的，但是如果出現了身體發熱或者是感冒的症狀，最好不要吃紅棗，這樣可能會導致血糖過高，對人健康也是不利的。

看了上面這麼多關於紅棗的營養價值及功效的介紹，相信大家對於吃紅棗發胖嗎這個問在題應該都有了自己的答案了吧。我們的先祖曾給後人留下這麼一句話過，日食三顆棗，活到九十九。可見古人對紅棗是多麼的推崇。其實，紅棗不要食用過量，是根本不會發胖的哦。