怕胖的你一定要知道-什麼東西吃了長胖

不知道大家平日裏是否重視自己的食材管控，小編知道很多的女性朋友怕長胖在生活中十分重視控制自己的飲食，很多的食物都不吃，大家是否清楚生活中到底哪些食物吃了容易長胖呢，估計減肥的小夥伴也都很關心這個問題，那麼今天給你們介紹什麼東西吃了長胖。

什麼東西吃了長胖

1.土豆、蛋黃

很多的朋友都非常喜歡吃土豆和蛋黃，但是你可以想象一下，半個土豆的卡路里就能夠到到一百八，得運動多長時間才能夠釋放掉這些能量呢，想想就十分的恐怖，一個蛋黃的卡路里也有一百五，而且脂肪的含量很高，所以説，大家最好少吃這兩種食物。

2.燒烤時高脂肪含量的肉類

要保持好的身材的話，最好少吃大排肉，牛肋骨肉，漢堡包，這些食物對於保持身材只能夠起到負面作用，豬肋骨是最不應該吃的食物，因為含有的脂肪特別的多。

3.薯條芝士

女生朋友平日裏閒着的時候都喜歡吃零食，一般都會選擇吃油炸薯條，往往還裹上了芝士醬，但是這些薯片的熱量都是非常的高的，小編推薦，如果你十分的想吃零食，最好也選擇非油炸的健康薯條，最好還是吃新鮮的蔬菜水果。

4.熱狗，香腸

熱狗和香腸很多的人都喜歡吃，他們的確是非常的美味，尤其是窩在家裏看劇的時候一定要吃，但是一根普通的熱狗的卡路里就達到了接近三百的值，而且還含有很高的脂肪，鈉鹽，香腸就更不用多説了，熱量的最大佔比就是源於脂肪。

5.雪糕

雪糕的口味香甜軟糯，很多的女孩子都喜歡吃，但是雪糕的卡路里甚至比香腸高，一根普通大小的雪糕的熱量達到了四百卡路里，而且還含有二十多克的脂肪，所以大家如果實在是想吃雪糕，也最好選擇水果口味的，這樣脂肪含量略微低一些，熱量也低。

6.麪包點心

麪包點心這些食物簡直是減肥時候的雙重打擊，不僅僅含有大量的碳水化合物，而且還添加了大量的白砂糖，食用油，脂肪的含量高的你不敢想象，所以減肥的時候一定要避免吃這些，多吃粗糧食物就好了，或者實在想吃可以吃雜糧麪包。

到底什麼東西吃了長胖，看了文章介紹你就一清二楚了吧，生活中有很多的食物都是減肥的殺手，如果你真的想要控制身材，就要做到管住嘴，邁開腿，這樣才能夠受到很好的效果，而且還要堅持，三天打魚，兩天曬網是不行的。