一起來看看吧！-什麼東西吃了長高你知道嗎

之前就有實驗跡象表明，某些食物確實是能夠提高人的腦力並且能夠加強認知功能，對於人的生長髮育有着比較好的促進作用，那麼，大家又知不知道什麼東西吃了長高呢?今天讓小編來為大家介紹一下可以促進人體生長髮育的食材吧，相信有很多的寶媽也非常關心這個話題的!

什麼東西吃了長高

1.豆類

豆類富含鈣，可以軟化血管並幫助抵抗衰老，同時還能夠促進我們的骨骼生長。黑豆還富含鈣，其鈣含量高於普通大豆。 黑豆的蛋白質是肉的兩倍，蛋的三倍，牛奶的十二倍。黑豆含有18種氨基酸，尤其裏面有8種氨基酸是我們人體所需的，這些對於長高都是有一定的幫助的。

2.黑芝麻

許多人認為牛奶是鈣的最佳來源，而芝麻醬實際上是我們日常飲食中攝取鈣的最佳來源。 芝麻裏面富含蛋白質，氨基酸和多種維生素，裏面含有的鈣含量比蔬菜和豆類高得多，經常食用對於骨頭和牙齒來説是有益的，還在生長髮育的小朋友們可以適量的食用幫助骨骼生長的。

3.紫菜

紫菜裏面含有的營養非常的豐富，並且裏面的碘和鈣含量不少。 另外還富含膽鹼，鈣和鐵，這些物質是能夠加強大腦增強記憶力，並且能夠促進骨骼和牙齒的健康生長以及提高人體免疫力。

4.菠菜

菠菜是鈣的重要來源，因此一小碗可以攝取人體四分之一的鈣。 此外，菠菜還含有豐富的維生素A，纖維素，鐵元素等營養物質，這些營養物質經常食用對於身體健康是有很大幫助的並且還能夠增強我們機體的抵抗能力，喜歡吃菠菜的朋友可以嘗試將它榨汁飲用，在早上的時候配上早餐一起進食可以説是非常好的。

5.薺菜

研究發現，每100克的薺菜裏面含有400毫克的鈣，遠高於同等質量的牛奶。 而且薺菜價格低廉，易於購買，可以説是補充鈣的一種相對簡單的方法。 食用的時候，大家也可以將其與肉一起炒或切碎，然後製成餃子餡。

相信通過上文大家也都知道了什麼東西吃了長高，其實就是含有豐富鈣質的食物。食補現在之所以受到越來越多人關注的原因主要也是因為通過食補我們能夠最大程度的從食物裏面吸收到我們所需要的營養，並且適量食用也不會產生對身體不好的副作用，其實學生們還處於生長髮育的狀態，上面提及的都是對於學生們有着很好的增益效用的!