吃瓜子讓你發胖-花生可以減肥

晚上下班後，或者有空閒的時候，是不是順手捏來瓜子花生米一頓猛吃啊，我身邊的小夥伴們一到下午三四點就開始嗑瓜子，吃花生米，這也是最普通最廉價的零食了吧，嗑瓜子，聊天，看電視就是絕配，但是你知道嗎，瓜子和花生，一個讓你長胖，一個讓你減肥。

在家閒着沒事兒的時候，小柳最喜歡的就是邊嗑瓜子邊看電視，當然有時候還會來幾顆花生。

説到瓜子和花生這可是居家旅行的必備，看到瓜子和花生有沒有讓你想到坐火車時經常聽到的那句話呢?——啤酒飲料礦泉水，花生瓜子八寶粥，但是吃花生可以減肥，吃瓜子會讓你發胖。

其實很多人看電視、玩手機或者閒來無事的時候，都會嗑瓜子、吃花生，這兩種食品可是日常生活中最常見，也是大家最常吃的2種零食。

別看瓜子和花生只有小小的一顆，用它們榨的瓜子油、花生油，很多人都喜歡吃。不過你知道嗎?瓜子和花生一個吃了會長胖，一個吃了能減肥!很多人因為花生吃多了，會感到很膩，而瓜子不會，所以他們認為花生吃多了，很容易長胖，而瓜子不會，但事實真的是這樣嗎?

事實上瓜子中含有豐富的營養，油脂的含量更是很高，屬於高熱量的食物，每50克瓜子仁中，脂肪的含量約有25克，已經快達到了你一天身體所需要的油脂，50克瓜子仁，隨便一吃就達到了，而且為了讓瓜子吃起來更美味，還會在瓜子中加入一些糖分或者其他的東西，這樣一來，瓜子的熱量就更高了。同時吃再多瓜子也不能飽腹，再加上你的3餐，攝入那麼多的熱量，豈有不長胖之理。

再來説説大家認為吃了會長胖的花生，它裏面含有很多不飽和脂肪酸，吃花生能夠讓體內的熱量散發，燃燒脂肪，而且花生中還有一種物質能夠讓人體內的膽固醇分解並排出體外。同時花生中還含有很多種纖維素，能夠幫助清除腸內垃圾，幫助減肥。當然經常吃花生還有益於頭髮毛囊的健康，讓你遠離“禿頂”。

是不是大家並沒有想到，原來花生並沒有大家想象的吃一些就會長胖的，反而還是能夠減肥的，如果大家有吃零食的習慣，大家還是少吃一些瓜子兒，多選擇吃一些花生，對於身體的健康還是很有好處的!

想要瘦，就吃花生，吃花生可以減肥，少吃瓜子哦，還有其他的一些亂七八糟的添加了各種不健康食材的辣條，最容易發胖的。患有痛風症的患者也不要吃太多花生或者儘量不吃，因為之所以痛風就是因為體內嘌呤含量過高，而像花生這種高脂肪高能量的食物進入體內後就很難消耗掉多餘的嘌呤了，這樣就容易導致嘌呤含量的升高，從而加重痛風的現象了。